怎样为自家宝宝选择更合适水果？

水果当中富含很多的营养元素，在我们成人吃的时候应该给孩子吃一些水果，然而并不是所有的水果都适合宝宝吃，怎样为自家宝宝选择更合适水果？

如何选择适合宝宝的水果

1.西瓜

营养价值：西瓜是所有水果中果汁含量最丰富的，含有多种人体所需的营养成分和有益物质，如大量蔗糖、果糖、葡萄糖，丰富的维生素C，有机酸以及钙、磷、铁等矿物质。暑热天气儿童吃些西瓜则具有开胃助消化的作用。

贴心提示：西瓜味好却不可多食。因为西瓜属生冷之物，多食容易伤脾助湿，脾胃虚寒、消化不良的儿童吃西瓜要适可而止，否则易引起腹痛或腹泻。

2.梨

营养价值：梨的果肉脆嫩多汁，有生津、润燥、清热、降火等功效，尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等较为适宜。

贴心提示：梨性寒凉，对那些脾胃虚寒、消化不良的儿童不可多食。

3.苹果

营养价值：苹果酸甜可口，营养丰富，非常适合儿童食用。苹果里含有的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，减少便秘。儿童常吃苹果，有增加记忆力，防止贫血的功效。

贴心提示：儿童吃过苹果最好刷牙或漱口，因为苹果中的酸性物质会侵蚀牙齿的珐琅质，若不尽快清洁，对口腔与牙齿健康不利。

4.荔枝

营养价值：荔枝富含水分、营养较丰富，含有多种人体必需的微量元素和维生素，荔枝有补脑健身、开胃益脾的功效。

贴心提示：儿童伤风感冒或有急性炎症时，不适合吃荔枝。荔枝也不能多吃，否则容易上火，导致发烧、便秘、牙痛、口腔溃疡等症状。

5.香蕉

营养价值：香蕉营养丰富，含有糖类、膳食纤维、维生素A、维生素C、磷、镁、钾等，香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可助消化，调整儿童肠胃机能，改善便秘，由于香蕉容易消化、吸收，较适合儿童食用。

贴心提示：香蕉性寒滑肠，故脾胃虚寒的儿童不宜多食，儿童不可空腹吃太多的香蕉。

6.火龙果

营养价值：火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，含有丰富的维生素和水溶性膳纤维。火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血的功能，

贴心提示：火龙果一类的热带水果，适宜现买现吃。

孩子小的时候，推荐用勺子“刮”；孩子大点可以切成合适的水果块，或者让他直接啃，这样还能锻炼他的牙齿咀嚼能力和胃部消化能力。佰佰安全网关于儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的知识还在持续更新，请您一定锁定我们的相关栏目哦。

责任编辑:陈淼琪