新妈妈产后瘦身月子餐都有哪些

月子餐也是大有讲究的啊，要营养也要瘦身！那么，新妈妈产后瘦身月子餐都有哪些？接下来就由佰佰安全网小编带着您一起具体了解一下吧！

产后瘦身月子餐食谱

食谱一：银耳燕窝

食材：银耳15g、红枣30g、莲子50g、原色冰糖100g、精选大豆蛋白粉

做法：

1、将银耳洗净，浸泡好水30分钟，泡发后将银耳的蒂头剪掉，沥干水分。

2、将红枣洗净去籽备用；莲子洗净（干莲子不用泡水，以免煮不烂）备用。

3、将银耳及1500cc冷开水置入食物料理机中，不开高速，将调速钮转至5，打30秒，利用低速将食材切碎。完成后，将1000cc的银耳浆倒入电锅内锅，留500cc的银耳浆留在食物料理机中。

4、将留用的500cc的银耳浆，再打30秒。

5、将步骤④打好的银耳浆倒入电锅内锅中，加入红枣及原色冰糖，外锅加8杯水蒸熟，即完成（也可用电压力锅），最后再依需求拌入适量精选大豆蛋白粉。

食谱二：青木瓜肋排汤

食材：肋排350克、青木瓜300克

做法：

1、肋排切小块，用滚水汆烫。

2、青木瓜切小块备用。

3、水烧开，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐，以大火烧开后转小火煮约25分钟，洒上葱花即可盛出。

正确拥有孕期与产后月子餐饮食观念，就能透过月子餐摄取丰富营养素，调理补身并且能控制热量维持身材曲线，让产后妈妈依旧就像是冻龄美少女。如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网月子饮食安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟