这些产后保养误区不要踩，你被坑了几条？

自古以来，对于产后妈妈们的产后保养几乎形成了一套禁忌体系，其中不乏对孕妇有益的方面，但传统上孕妈妈的保养方法仍有许多的误区。那么，这些产后保养误区不要踩，你被坑了几条？赶紧来和佰佰安全网看看吧！

产后保养误区不要踩

1、不能洗头、洗澡产妇要在满月后才能洗头和洗澡，这是不可取的。因为产妇分娩时会出大量的汗，加上恶露不断排出和乳汁的分泌，身体比一般人更容易脏，也更容易让病原体侵入，因此产后讲究个人卫生是很重要的。产妇自分娩两三天就可以洗澡，但宜采用淋浴，不宜盆浴。夏天时，新妈妈每天可以用温开水洗涤1次，产后7至10天即可以用热水洗头。如果用温开水坐浴最好现在水中加入五千分之一的碘酒，以达到杀菌的作用。

2、饮食越清淡越好（甚至不放盐）新妈妈产后的前几日，饭菜内不要放盐。事实上，这样做只会适得其反，其实吃一些盐对新妈妈是有益处的。由于产后出大量的汗水，乳腺分泌旺盛，新妈妈体内容易缺水和盐，因此应适量补充。

3、多吃鸡蛋（几乎全天都是鸡蛋大餐）鸡蛋的营养价值丰富，也容易消化，适合新妈妈食用，但并不是吃的越多就越好。有些新妈妈吃太多，不但吸收不了，还会影响对其他食物的摄取，因此，新妈咪一般一天吃一、两个鸡蛋就够了。

4、忌口（如只吃小米粥加鸡蛋）不准产妇吃诸如牛肉、羊肉、鱼、虾类和其他腥膻之物，支持小米粥加鸡蛋等一、两样食物。其实，新妈妈产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应该多样化，仅吃一、两样食物不能满足身体的需求，也不利于乳腺分泌乳汁。

5、专吃母鸡不吃公鸡分娩后体内的雌、孕激素降低，有利于乳汁形成。母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量的雌激素，会减弱催乳素的功效，从而影响乳汁的分泌。而公鸡的睾丸中含有雄激素，可以对抗雌激素。如果把公鸡清炖并连同睾丸一起吃，可以促使乳汁的分泌。并且伊贝丝产后乳房保养专家表示，公鸡的脂肪少，新妈妈吃了不容易发胖，有助于不如保持较好的身材，也不容易发生腹泻。

一些不利于健康的习俗需要舍弃，而有助于妈妈们产后恢复的习俗也需要遵守，希望妈妈们都能顺利恢复，宝宝也健康可爱的成长。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网产后饮食注意安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟