孕期多吃哪些水果能预防妊娠纹

妊娠期皮肤最常出现的形象就是妊娠纹，这种现象给爱美的孕妈妈们带来了一定的烦恼。那么孕期多吃哪些水果能预防妊娠纹呢？下面就跟着佰佰安全网小编一起来看一下吧！

孕期多吃哪些水果能预防妊娠纹

1、猕猴桃

大家都知道猕猴桃中的维C的含量是最高的，被人们称为水果之王。不光是这种营养成分含量高，同时猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维，有利于人体的消化和吸收，能够有效的使肠胃快速蠕动预防便秘等。其中最重要的一点事它还富含肌醇及氨基酸，这种营养物质可帮助孕妇预防和控制抑郁症的产生，能够缓解让孕妇的心情。

猕猴桃中含有的维C能够使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，可以抑制黑色素的形成，能够有效的预防妊娠纹的产生，同时可以使肌肤靓丽有弹性。

2、柠檬

大多数的女性都喜欢用柠檬来去除腥味，柠檬味酸，专家建议孕妇食用柠檬可以尝试一下用来泡水喝。因为柠檬富含钙和磷还有丰富的维生素族和苹果酸等营养物质，如果孕妇食用柠檬，不仅仅有有生津解暑的作用同时还有清热化痰以及菌消炎的功效。然而柠檬中所含有的柠檬酸同时还具有一定的防止和消除皮肤色素沉淀积物的作用，这些有效物质可以有效地缓解和预防孕妇妊娠纹的产生。

3、橄榄

因为橄榄中富含钙质和维生素以及氨基酸等对人体的一些有效物质，同时橄榄的肉质细而且口感好，所以深受人们的喜爱。据专家介绍橄榄有治百日咳和疟疾、预防和治疗感冒及腹痛的功效，其中最重要的一点就是橄榄具有一定的美容养颜的功效。同时橄榄中所含的一些营养物质对于女性孕期预防妊娠纹的产生具有一定的神奇效果。

4、圣女果

圣女果的营养价值特别高，其中含有极其丰富的蛋白质和各种维生素、钙、镁以及大量的铁和胡萝卜素等营养物质，如果孕期的女性常食用的不仅能够消除孕期的疲劳，同时还可以消除雀斑和增进食欲，另外还有还能提高蛋白质的消化和预防妊娠纹的产生的功效。这都是因为圣女果中富含西红柿红素和维C，而这些营养物质可以有效的抑制人体黑色素的形成，从而达到美容的效果。孕期多吃圣女果可以有效的预防妊娠纹的产生，同时还能够让女性的肌肤富有弹性，使肌肤更加光滑细腻。

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责任编辑:吴梦莉