怎样预防讨厌的妊娠纹

预防妊娠纹要从生活中的小习惯做起，尤其是在饮食方面。选对正确的食物对于预防妊娠纹是很有帮助的，那么怎样预防讨厌的妊娠纹呢？下面就跟着佰佰安全网小编一起来看一下吧！

怎样预防讨厌的妊娠纹

一、从饮食上着手

1. 多吃西红柿、洋葱

西红柿、洋葱、大蒜这些都具有一个特点，那就是可以合成谷胱甘肽，这样就可以抑制络氨酸酶的活性，从而减少色素的形成和沉积，对于预防妊娠纹极有帮助哦！

2. 多吃卷心菜、花菜

为啥准妈要多吃卷心菜呢，这是因为卷心菜、花菜、海藻、芝麻、豆类等食物含有丰富的维生素E，可以阻止过氧化脂质的形成，帮助预防妊娠纹的出现。准妈妈这类食物不可错过哦！

3. 多吃海产品、鸡蛋

提前防止妊娠纹准妈妈还可以在平常的饮食众多选择海产品、鸡蛋等食物，因为鸡蛋白、海产品以及动物肝肾等等都含有丰富的硒，硒具有预防和治疗黄褐斑、妊娠纹的功效哦！

4. 多吃柠檬、柑橘和鲜枣

而鲜枣、柑橘、柠檬、黄绿色蔬菜等是富含维生素C的食物，可以使深色氧化型色素还原成浅色氧化型色素，从而达到淡斑的效果。

二、从生活习惯着手

1. 营养保持均衡

营养的均衡可以帮助准妈妈保持皮肤的健康，帮助改善皮肤质量以及提升皮肤的弹性，这样才能减少妊娠纹的产生哦！准妈应该避免摄取过多的甜食及油炸物哦！

2. 进行游泳运动

预防妊娠纹运动也很有必要，其中游泳效果更佳。借助水的阻力进行皮肤按摩，可以促进新陈代谢，消耗多余脂肪，防止妊娠纹的出现。

以上就是对怎样预防讨厌的妊娠纹的介绍，如果你对排卵期怎么算等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网排卵期受孕安全常识栏目。

责任编辑:吴梦莉