准妈妈吃哪些食物好呢

孕妈妈分娩时，子宫每分钟收缩3-5次，这个过程相当于跑完1万米所消耗的能量，所以生产前调养好身体、补充足够的能量是增加产力的前提。那么，临近分娩前几天，准妈妈吃哪些食物好呢？

1. 半流质软食：分娩过程中消耗水分较多，通常在第一产程，准妈妈不需要太用力，可以吃含水分较多的半流质软食，如藕粉、面条、大米粥等。进入第二产程后，多数准妈妈不愿进食，可以适当喝些果汁或菜汤等。

2. 巧克力：为满足热量的需要，不少准妈妈提前准备黑巧克力。巧克力含脂肪和糖丰富，产热量高，尤其是那些吃不下食物的准妈妈更应提前准备几块。

3. 糖水：进入产程的准妈妈往往进食少、睡眠差，处于饥饿或半饥饿状态，使机体代谢发生变化。等到进入第二产程，准妈妈屏气用力，导致剧烈耗能，而红糖主要成分是蔗糖，蔗糖进入体内可快速产生能量，红糖水还可补充体液。

4. 高营养和高热量的食物：这类食品很多，比如鸡蛋、牛奶、蛋糕、鱼虾和大豆制品等。

5. 促进分娩的食物：进入临产阶段以后，在饮食上可以选取一些能促进分娩的食物，这对于促进分娩、缩短产程、减少产痛有积极的作用，比如酸奶、牛奶、蜂蜜、香蕉等。

【忌大补食物】虽然准妈妈很需要补充能量，但不宜食用大补食物，如人参汤之类的。这是因为这些大补的东西，看似能补充体力，但是它需要较长时间才能被身体消化吸收，也不能很快使准妈妈增长力气，所以效果并不理想。

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责任编辑:张小付