新妈月子期间饮食的注意要点，你中了吗？

都说坐月子是女人重新增强体质的又一次机会，月子做的好不好直接关系到以后的身体恢复。那么，新妈月子期间饮食的注意要点，你中了吗？佰佰安全网和您一起来看一下！

不要急于用人参进补

产妇的精力和体力消耗都很大，需要多多休息，如果服用人参会导致产妇兴奋影响休息。至少要等生完一个星期，妈妈的伤口已经愈合再适当服用，但不可服用过多，服用过多会导致上火。

不要过多食用鸡蛋

传统月子会给产妇食用大量的鸡蛋，但是医学研究表明，在整个产褥期间，新妈妈每天需要的蛋白质约100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。过量食用鸡蛋会增肠胃负担，甚至容易引起胃病。

不要喝太久的红糖水

月子期间虽然要喝红糖水但是夏天里坐月子的产妇，和过多的红糖水会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。过多的饮用还会增加恶露中的血量，造成产妇失血反而引起贫血。同时饮用过多的红糖水还会损坏产妇的牙齿。

不要大量的喝汤

刚刚生产过后就给妈妈和大量的汤会是产妇的奶水分泌过多，刚刚出生的宝宝喂容量小，吸允能力也差，吃的过少，过多的奶水不能导致乳房发涨，造成产妇痛苦，影响正常哺乳。

不要食用硬、咸、生冷食物产妇身体虚弱活动量小，过硬的食物会很难消化导致消化不良。咸的食物会导致钠在体内滞留，引起浮肿。月子期间食用生冷的食物会影响牙齿和消化功能，容易损伤脾胃，不利于恶露排出。

不要大量喝白开水

新妈妈在怀孕末期会出现水肿现象，这种水肿要在坐月子期间恢复，因为月子是身体恢复的黄金期，所以要尽可能让聚集在身体的水分排出，喝水过多不利水分恢复。需要饮水的妈妈，不要一次大量饮水，要分次适量。

不要多吃味精

妈妈吃过量的味精，会导致婴儿出现缺锌症。12周以内的婴儿，如果通过妈妈的乳汁摄入高蛋白的饮食同时又实用过多味精，会导致婴儿缺锌症。婴儿易出现味觉差、厌食等现像。还可能造成智力减退、生长发育迟缓等不良后果。

坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网月子饮食安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟