怎样预防产后腹胀

经常有一些孕妇咨询怎样预防产后腹胀呢？孕妇在生产过程中，切勿过分紧张和过度屏气。不要大声呼喊和呻吟，应尽量分散注意力。饮食上要避免易产气食物。临产前可进食一些高能量少渣易消化食物，避免进食糖、蛋、奶、豆浆等易产气食物。

剖宫产术后肛门排气前，可饮一些白开水和稀米汤，但必须禁止果汁和饮料。

哺乳期以高热量、高维生素、富含营养的汤汁食物为主，少量多餐，避免烟、酒、辛辣等刺激性食物。

产后要适当活动。

顺娩产妇产后常疲惫思睡，但静卧24小时后，应尽量下床活动，这样有利于恶露排出、子宫复旧和大小便通畅。

剖宫产产妇术后去枕平卧六小时后，应勤翻身，每两小时一次，每日2～3次，每次15～20分钟，次日尽量下床活动，并逐日增加活动量，以促进胃肠蠕动，恢复肛门排气。

哺乳期要注意保暖，保护腹部不受凉。

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责任编辑:张小付