夏季是老年人降糖的好时机

炎炎夏日，老年人出来就是一身汗，尤其是患有疾病的老年人，身体的抵抗力比较弱，病情容易加重，但是你们知道吗？对于糖尿病患者来说，在夏季是一个降糖的好时节，老年人要想安度夏天，还须把握控糖时机，做好控糖措施，下面就和小编一起去了解下夏季是老年人降糖的好时机。

夏天血糖易于波动，因此许多糖尿病患者认为一年中夏天血糖最难于控制。上海市中医院糖尿病科主任医师张敏表示，事实恰恰相反，对患有糖尿病的人来说，夏天却是治疗的最佳时机。在一般情况下，冬天血糖要比春秋高，而夏天是一年中血糖最低的季节。

夏季血糖较其他季节偏低

一些轻度糖尿病患者，一到夏天，血糖易趋于正常。夏天天气闷热，人们普遍食欲不振，往往转为摄取清淡饮食，而清淡的食物通常含糖量较低;此外，夏天天气炎热，能量消耗较大、体内新陈代谢旺盛，相对消耗的糖分也较多;而人体在夏季对胰岛素的敏感性也会增高，促进胰岛素的分泌和对胰岛素的利用比其他季节要多。

因此，夏天人们查血糖较其他季节要偏低，尤其是患有糖尿病的人更是如此。而夏天血糖波动的原因，常常是因为难耐炎热，进食过多水果、含糖饮料、冷饮等引起的。

夏季是天然降糖时节

虽然夏季血糖较其他季节偏低，但也不是说可以停用或减少降糖药物。张敏表示，为求血糖得到良好的控制，有的患者可能会在原有治疗基础上增加药物剂量，待血糖控制良好一段时间后，可适当减少药物剂量。注射胰岛素的患者中，一部分人在夏天可以停用胰岛素而改为口服降糖药，但这一切均应在进行血糖监测的前提下，通过专科医生的指导，来对降糖药物进行剂量调整，切不可盲目减药或停药。总之，夏天是一个天然降血糖的时节，糖尿病患者应抓紧治疗，这样既有利于疾病的康复，也可以推迟并发症的出现。

糖尿病患者安度夏天的7点注意

炎炎夏日，暑气逼人，糖尿病患者由于机体防御能力弱、抗病能力差，容易使病情加重，诱发多种并发症。张敏特别叮嘱，糖尿病患者除了要适时治疗，要想安度夏天，还须注意以下几点：

控制情绪

酷暑燥热易生心火，烦躁不安、休息欠佳，在这种环境里，可使人血糖升高，甚至诱发糖尿病酮症酸中毒。故糖尿病患者在暑热之际，要保持乐观心态，做到息其怒、静其心、安其神，以达到心静自然凉的目的。

注意补水

天热汗多，口渴思饮，但有些糖尿病患者担心多饮导致多尿而不敢饮水，其实，糖尿病多尿是由于血糖升高的缘故，如果炎夏限制饮水，就容易造成脱水，易诱发高渗昏迷、脑梗塞及急性肾功能衰竭等严重疾病，因此糖尿病患者夏天不应限制饮水。最好选用凉开水，循序渐进、少量多次饮用，不要等到有口渴症状时才想起饮水。忌饮含糖或碳酸饮料。菊花茶、绿茶可清肝明目、清热利尿，是夏季的好饮料，适合糖尿病患者饮用，饮用时不宜过浓。

合理饮食

夏天人们喜吃冷食和瓜果，但糖尿病患者不宜多吃，尤其是血糖高尚未控制的糖尿病患者更需慎用，以免引起血糖升高。如血糖高、病情不稳定的患者，可选用含糖量在5%以下的蔬菜、水果，如草莓、西红柿、黄瓜等。病情稳定、不常出现高血糖或低血糖的患者可选用含糖量10%以下味道酸甜的水果，如猕猴桃、枇杷、樱桃等。

吃水果的时间最好选在两餐之间、饥饿时或者体力活动之后，作为能量和营养素补充。通常可选在上午9点半左右，下午3点半左右。不提倡餐前或饭后立即吃水果，并避免一次性摄入过多，致使餐后血糖过高。

苦瓜、南瓜、洋葱，三者被人们称之为餐桌上的降糖药，尤其是苦瓜，它本身含有一种胰岛素样的物质，可降低血糖，糖尿病患者可适当食用。绿豆含糖量较低，具有清热解毒、降温祛暑之功效，可与大米混合煮食，夏天适宜糖尿病患者食用。

适当运动

运动可促进血液中葡萄糖的利用，减少胰岛素消耗，有利于增强脂肪代谢和增强心肺功能，提高机体免疫力。天气闷热懒于运动，这将会影响糖尿病的治疗效果。糖尿病患者夏天要坚持体育锻炼，使机体始终保持最佳状态。起居要有规律，早睡早起，可赶在上午8-9点钟之前或傍晚太阳落山或晚餐后活动，避开最闷热的时段。

注意卫生

糖尿病患者如不注意个人和环境卫生，容易引起皮肤、胃肠道、上呼吸道及泌尿系统感染，而感染又是诱发糖尿病酮症酸中毒的主要原因。糖尿病患者夏天尤其要讲究卫生，定时洗澡，及时更换衣服，保持皮肤清洁、干燥。定期打扫家居卫生，及时清除灰尘、污垢，防止细菌、病毒、寄生虫等感染。

注意足部保护

糖尿病患者，特别是足部有末梢神经炎及外周血管病者，夏季尽量不要赤足行走，走在沙砾、尖石、烫砂、烫石路上时，要特别小心，不要走得太久。最好穿白袜子，当足部有损伤或是出血时易于发现，并且袜子内面不能有较多的线头或接合处，以免摩擦后损伤皮肤。要穿合脚的、不露脚趾的软布鞋。外出前返回后，要检查足部，若发现有溃破等问题，要及时就医，以防止病情加重而不可收拾。

睡前可用35-38℃温水泡脚、进行足底按摩，保持脚趾间皮肤干燥，既能解除疲劳，又能促进局部血液循环，避免细菌、真菌感染。

防止烫伤，忌蚊、虫叮咬，有皮肤瘙痒不宜抓挠，以防溃破发炎。糖尿病患者不宜睡凉席，一些凉席的缝隙中易寄生着螨虫等，可导致皮肤红肿、刺痒、疼痛;新凉席也容易擦破皮肤，造成皮肤感染。

胰岛素妥善保存

胰岛素是一种蛋白质激素，遇高温会变质凝固而失去生物活性，它又是体内生成的激素，在正常体温下发挥生物效应。通常情况下，胰岛素在正常偏低的温度下是比较稳定的。对于尚未开封的胰岛素，2-8℃冷藏情况下能保存2年。胰岛素启封后，放在25℃以下、阴凉的室温环境中，可以保存4-6周，不需要放入冰箱。安装好笔芯的胰岛素笔，在保存时须卸下针头，不宜带针头保存。

切忌将胰岛素放于冷冻室内，胰岛素冷冻后再解冻，不能恢复到其冷冻前状态，解冻后的胰岛素吸收和剂量准确性都会有问题，因此不能再使用。胰岛素从冰箱拿出后，需放置10分钟左右、待温度接近周围环境后再使用。乘飞机旅行时，因飞机的行李舱在高空中温度很低，不能将胰岛素放入行李中托运，要随身携带。夏天汽车里的温度会非常高，人离开汽车时，千万不要把胰岛素丢在车里，以防变质。

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责任编辑:张小付