产妇哺乳期气血不足吃什么呢？

经过了分娩，很多妈妈都会感觉到气血不足，有的甚至会身体状况差了很多，在产后就要注意营养的补充，及时补气血可以让身体恢复。那么，产妇哺乳期气血不足吃什么呢？下面请看佰佰安全网小编为此而整理的资料。

哺乳期气血不足吃什么

红枣+桂圆+红糖

将红枣、枸杞、桂圆用清水泡发，之后将所有的材料一起放入汤煲内，放入适量的清水，之后加入适量红糖，搅拌均匀，盖上盖子，用大火煮沸，转为小火，炖煮半个小时就可以食用了。红枣是很多人都知道的滋补气血的好食品，枸杞是补气的好东西，红糖也是补益气血的好食品，所以经常性吃一些这样的食物可以起到不错的滋补气血的效果。

阿胶+大枣+糯米

首先将阿胶放在碗内捣碎，将红枣和糯米放在一起煮成粥，等到粥快要熟的时候可以将阿胶放进去，如果喜欢甜一点的可以放入适量的白砂糖，之后再煮片刻就可以食用了，可以每天早晚各吃一次，不仅仅不会影响妈妈的乳汁，还可以起到非常不错的补气补血的作用。

羊肉+黄芪+党参+当归

将黄芪、党参和当归一起放入纱布袋中，之后将羊肉清洗干净，切成大小合适的块状，将纱布袋和羊肉一起放入锅内，放入调味料和清水，大火煮沸，之后转为小火炖煮，一直到羊肉熟烂为止，之后将纱布袋取出来，就可以吃肉喝汤了。可以起到非常好的补益气血、健脾健胃的作用。

哺乳期气血不足吃什么？上面介绍了三种特别适合哺乳期女性食用补气血的食物，想要补气血的女性可以多多摄入一些，长期坚持食用可以见到不错的补益气血的效果。如果你对哺乳期有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网哺乳期饮食安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟