产后哺乳期能吃什么水果呢？

葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果，苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳妈妈最保险的水果。那么，产后哺乳期能吃什么水果呢？接下来佰佰安全网小编就和您一起来看看吧！

香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用，产妇大多都爱我重休息，胃肠蠕动都会比较差，嗯，经常出现便秘，再加上产后失血比较多，也需要补血，而且这是造血的主要原料，所以产妇多吃香蕉，能够防止产后便秘和产后贫血。

红枣：红枣粥含有丰富丰富的维生素c，以及大量的葡萄糖和蛋白质，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃，益气生津，调整血脉的作用，特别适合产后脾胃虚弱，气血不足的人食用。

菠萝：菠萝有生津止渴，助消化止泻利尿的作用，富含维生素b1，可以消除疲劳，增进食欲，有益于产妇产后恢复。

苹果：苹果不但营养丰富，而且酸甜可口，脆内多汁，苹果富含c，产妇多吃苹果，有助于胎儿健康发育。

葡萄：葡萄的营养价值很高，可以帮助哺乳期的妈妈补充维生素c维生素a维生素e等维生素。还可以补充钙，磷，铁，锌等矿物质，这些营养成分对宝宝都是有好处的。

木瓜：木瓜中含有促进乳腺激素分泌的木瓜酶，能够帮助哺乳期妈妈增加奶水量，用木瓜炖鱼，特别能下奶，而且还有营养，尤其适合母乳喂养的妈妈食用。

哺乳期讲究营养均衡，吃水果有利于吸收，消化等等，吃点水果对身体是非常有好处的。妈妈们快点去商场购买自己喜爱的水果吧！如果你对哺乳期有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网哺乳期饮食安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟