产后如何利用心情减肥

近来，刚升级为妈妈的闺蜜常在我耳边抱怨产后的家长里短，感觉她的内心就是一首忐忑，除了抱怨孩子闹人，老公偷懒外，她最爱纠结的就是身材外貌的变化，经常为她发胖的身躯而愁闷不已。

如此林妹妹的举动，实在令人为她担心，要知道产后减肥并不是一门只关乎动和吃的学问，其实跟情绪也有很大的关系，低落的情绪对减肥于事无补，还能影响你的减肥进度。下面就为大家介绍一下产后如何利用心情减肥吧。

一、科学告诉你：心情不好，更易发胖

1.心中经常纠结肥胖，其实更易发胖

根据美国科学家门的一项研究，为刺激某人减肥而说人胖，效果将适得其反。妈妈们总把自己定义为“胖子”，内心常为肥胖而困扰，有可能会影响其身体机能，导致食量变大，会变得更胖。

2.抑郁的情绪，内分泌也让你发胖

虽然还不清楚抑郁症与肥胖症存在关联，但美国人民还是在跟踪调查中发现了抑郁症患者的比正常人更易发胖。而研究人员认为，抑郁症会影响人体内的压力荷尔蒙皮质醇水平。当人们感到心情抑郁时，他们体内的压力荷尔蒙皮质醇的水

3.无法释放压力，会令你变为嗜糖党

不开心，吃点糖，根据科学家的研究，糖能帮人缓解压力。但是也容易导致人们靠大量甜食减压上瘾，不少妈妈们就靠吃吃吃缓解自己的情绪，导致发胖。

整日里愁眉苦脸不一定会激发你的斗志，但是绝对会拖延你减肥的进度，所以，产后减肥，关键还是要学会调理心情。

二、向愉悦看齐，产后心情调理放招

1.逗娃中挖掘新乐趣

孩子能使你的内心乱糟糟，也能让你心情瞬间阴转晴。如果产后独自待在家中，慢慢体会弄儿为乐的乐趣也是不错的。抱着宝宝做瑜伽，陪他玩玩具，给他拍照训练拍照技术，时间也很快过去，沉重的心情也会渐渐消失。

2.试着烹饪小点也能减压

不要想到烹饪，就觉得做饭好辛苦。不为柴米油盐，偶尔在厨房内捣弄些小点，这些点心精致模样，和细致的做法，为让你感受到慢生活的快乐，瞬间被治愈。

以上就是产后如何利用心情减肥的内容介绍，如果你对产后如何快速恢复好身材等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网产后塑身安全常识栏目。

责任编辑:王小丽