冬季老年人如何预防心脑梗塞

寒冷冬季，老年人脑梗塞高发。大家都知道脑梗塞是有一种很可怕的病症，常常使患者生活不能自理，带给患者精神上特别大的打击。那么，冬季老年人如何预防心脑梗塞你知道吗?一起来了解一下相关内容吧。

专家指出，冬季预防脑梗塞，主要从以下几方面入手：

药物预防:抗血小板药应该作为主要的预防药来应用,通常服用肠溶阿司匹林50-100毫克/日。

合理饮食:高盐饮食作为高血压、心脑血管病的重要危险因素已被公认。应严格控制盐的摄入量,以每天不超过6克为宜。食醋有降压、降脂的功效,它能促进体内钠的排除,因此可适当增加醋的摄入量。少用全脂乳、奶油、蛋黄、肥肉、肝、内脏,增加植物蛋白、单纯不饱和脂肪酸的摄入,多食水果和蔬菜。

多饮水,减低血液黏稠度:冬季是一年中比较干燥的季节,再加上冬季供暖,房间内空气湿度不够,限制饮水会使血液中的水分更显不足,增加卒中发生机会。

良好的运动习惯:适量健身运动可降低老年缺血性脑梗死的发病率。不过老年人的活动量要适当,以不觉得劳累为宜。应提倡经常散步、参加娱乐活动或周末体育锻炼。

注意防寒保暖:冷空气会使血管骤缩,管腔变细,如果管腔内有大量脂类沉积和硬化斑块,则易使血液流通受阻。特别在夜里,当衣着单薄离开温暖的被窝起床时,这种寒冷刺激则会更明显。所以,冬天里老人们除了应根据气温的变化及时增减衣物避免受凉外,起床时更应注意保暖。

戒烟限酒:烟毒可损害血管内膜,并能引起小血管收缩,管腔变窄,因而轻易形成血栓;大量引用烈性酒,对血管有害无益。据调查,酗酒是引起脑梗塞的诱因之一。

心理调节:培养乐观稳定的情绪,建立友好互助的交际圈,加强与他人的沟通,调整心态,以减轻心理社会因素对血压等的影响。

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责任编辑:王小丽