腰部肌肉拉伤能活动吗

腰部是发力的位置，常见的有肌肉拉伤和筋膜拉伤这两种，通常肿胀的为肌肉拉伤，而疼痛剧烈的则多为筋膜拉伤。腰部肌肉拉伤能活动吗？佰佰安全网和您一起去了解一下吧！

腰部肌肉拉伤要注意休息，特别是避免剧烈的运动，促进肌肉拉伤的恢复，局部可以通过理疗或者热敷、按摩等方法促使损伤的恢复。一定要注意休息，如果锻炼中身体某个部位感到某种异常的疼痛，就不要再做下去了，应该彻底放松进行休息，首先要弄清楚，是将受伤部位轻轻的转动，随便做一些轻柔的动作，确定哪些肌肉肌腱韧带疼痛，或者是哪些地方受了伤，这样就能够知道治疗动作中应该集中在何处。

并在强烈锻炼时应该避开哪些动作，不增加伤处的负担，弄清受伤部位，不仅仅不要做影响这些伤口处的锻炼动作，就是在日常活动当中也必须要注意不给伤处增加负担，比如后腰疼，就不要去提起重物，脚疼就避免跑步，还有绕过伤处进行锻炼，采取积极的休息法，有六百多块肌肉，因此即使伤了一百块儿肌肉还有余下的五百多块儿可以锻炼，应该锻炼全部的肌肉，才能改善健康，取得均衡的发展，同时又能够加强主要负重的股骨，伤处周围，会存在可作业活动的肌肉。

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责任编辑:王秀娟