月子里应该这样喝红糖水，才有效果

说起红糖，大家一定不陌生，民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。

产后喝红糖水的时间以7-10天为宜

如果产妇食用红糖过多，或连续服用时间过长，反而会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，继而影响子宫的恢复以及产妇的身体健康。吃太多会影响食欲以及胃肠道的消化吸收。过多的糖分还容易造成脂肪堆积，不利于产后身材的恢复。

红糖水煮开喝更有营养

将红糖水煮开喝比冲着喝或直接吃容易吸收其中的营养成分，且更具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效。

不要睡前喝

建议不要在睡前喝，那样很可能会使体内糖储量过大，长期如此有可能会导致糖尿病，同时还可能出现发胖、龋齿等症状。早晨起床的时候也不要喝，因为经过晚上的身体新陈代谢，体内需要的是排除毒素，是需要白开水的，而不是红糖水。可以选择在中午饭前喝一杯。

红糖不要和牛奶一起喝

红糖为粗制品，未经提纯，含非糖物质及有机酸（如草酸、苹果酸）。牛奶中的蛋白质遇到酸碱后容易发生凝聚或沉淀。如果奶中加入红糖，当有机酸达一定浓度时，蛋白质即凝集变性，营养价值大大降低。

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责任编辑:王秀娟