如何巧用花洒按摩塑身

如何巧用花洒按摩塑身？冬天天气干燥，锻炼也少了，肌肤的弹力会减退，脂肪也会囤积。利用花洒喷出的水力做按摩，可以刺激肌肤，有助于恢复肌肤弹性。尤其针对有赘肉的地方，不断冲洗按摩，能使肌肤紧绷，塑造出窈窕身材，但不同部位的赘肉也有不同的按摩手法。

提升胸线：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗，可以刺激胸部肌肉，有助于提升胸部，防止胸部曲线受地心引力的影响而下垂。由于胸部接近于心脏，所以水温千万不能太高，而且冲淋的时间也不要过长，一般来说，3-5分钟足够了。

紧致双腿：以车代步的上班族腿部肌肉往往缺乏锻炼。淋浴的时候，用花洒把水洒向小腿，由下往上冲，而大腿则从后方由远向近来回冲洗，可以起到加速循环的作用，完美腿部线条。

减少肚腩：缺乏锻炼，大吃大喝，久坐不起，冬天是最容易发胖的季节，不经意间小肚腩就越来越明显了。洗浴的时候，坚持由下往上，或者由远向近地来用花洒冲洗，会起到非常好的效果。同时用手掌在腹部按顺时针方向按摩，能够消除囤积在腹部的多余脂肪，治疗慢性便秘并防治痔疮。

足部去肿：足部出现浮肿状况，可先用热水从脚尖往脚背来回冲浴，之后再用18℃左右的冷水冲同一地方约10秒钟，可边踏步边冲，重复5次。

活络筋骨：在容易出现疼痛的头、肩和腰部，以40℃左右的热水喷5分钟左右，边冲边做柔软运动，可促进血液循环。手脚经常冰冷者，可用冷、热水交替冲浴，使皮肤血管扩张、促进血液循环。先用热水，充分暖身后，再用冷水冲10秒。反复5遍。

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责任编辑:张小付