预防高血压的有效措施有哪些

高血压病是最常见的心血管疾病之一，又与人类死亡的主要疾病如心、脑血管疾病等密切相关，世界各地的高血压病患病率不尽相同，欧美等国家较亚非国家高，工业化国家较发展中国家高。下面就和小编一起去了解一下预防高血压的有效措施有哪些？

高血压病因不明，其发病竟与食盐有关，摄入食盐多者，高血压发病率高，有认为食盐 2g/日，几乎不发生高血压；3-4g/日，高血压发病率3%，4-15g/日，发病率33。15%， 20g/日发病率30%。另外，大约半数高血压患者有家族史。以下是预防高血压方法：

1、胸怀开阔、精神乐观，注意劳逸结合，积极参加文体活动，脑力劳动者坚持作一定的体力活动等，有利于维持高级神经中枢的正常功能；不吸烟；少吃盐；避免发胖；都对预防本病有积极意义。

2、开展群众性的防病治病工作，进行集体的定期健康检查，对有高血压病家族史而本人血压曾有过增高记录者，定期随访观察，则有利于对本病的早期发现和及早治疗。

3、提倡每个医师在诊病时都将测量血压列为一项常规检查，这次有助于发现无症状的早期高血压病人，为他们提供得到早期治疗的机会。

以上就是预防高血压的几个有效措施，通过介绍我想大家都已经很清楚了吧，希望上述内容能够对大家有所帮助，从而远离高血压，如果您还有什么不明白的地方，也可以直接咨询我们的在线专家，他们会耐心的为您解答！

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责任编辑:张小付