儿童肥胖症减肥有哪些注意事项

随着生活水平的提高，儿童的肥胖成为危害孩子健康的疾病之一，作为家长们是一定要重视的，那么家长们是否清楚儿童肥胖症减肥有哪些注意事项呢?今天就让小编为大家介绍一下相关事项，家长们快点一起来了解吧。

★儿童肥胖症减肥注意事项

1.饮食治疗所提供的能量应能保证孩童完成日常生活、学习和体育锻炼的需要。

2.教育孩童养成不吃甜食、零食和油腻(炸)食物的习惯。

3.有专家指出，控制孩子体重直线上升最有效、最方便的方法是限制他们看电视和打游戏机的时间。在美国一项对192名小学4年级学生所做的调查中发现，每天只看1小时电视(包括玩游戏机)的学童，9个月后体重比那些没有对看电视时间作出限制的孩童体重要轻一些。

4.采用饮食和运动联合治疗的方法来帮助严重肥胖孩童减肥，比单纯使用饮食疗法的效果好。

★儿童肥胖症禁忌食材

儿童肥胖症者减少热量，指的是减少供热量多的脂肪和碳水化合物，而不是蛋白质。蛋白质是构造身体组织及调节生理机能所必需，如果减少了，很可能会损害到身体。

不要吃过于脂肪高的食物，尽量减少脂肪的摄入

脂肪不仅供热量多，而且在体内转化为体脂时，所消耗的热量又最少。因此，脂肪供给的热量最容易使人发胖。儿童肥胖症者在日常饮食中，要尽量少食用下面的食物：谷物早餐、通心粉、花生酱、巧克力酱、奶酪 、巧克力、全麦面包、酸奶、香蕉、坚果、培根、方便面，包括烹调用油。烹饪的时候方式，尽量避免油炸、煎等需要用到大量食用的方式，应选用煮或蒸等方式。

不要食用碳水化合物过高的食物

在这里，碳水化合物主要是指谷类和糖。尤其是要限制儿童食用糖果等一切含有大量糖的食物。食用过多的碳水化合物，除去供给机体内外活动消耗能员外，多余的就会转化为脂肪。这里的糖不仅仅是糖果，糕点等甜食的含糖的也比较高，妈妈们让儿童肥胖症者少吃。

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责任编辑:张小付