六个产后快速苗条身材的小方法

产后肚腩难以平复的问题一直困扰着很多现代都市女性，上美容院、到健身所、节食、吃减肥药全部用上了最后却收甚微，所以许多女性朋友们因此而失去了减肥的信心，听之任之，今天小编就教你六个产后快速苗条身材的小方法，只有你持之以恒，就能恢复产前苗条身材。从拾以往的你。

1、六点前要吃晚餐

如果生活在大都市的女性，这个方法似乎有点苛刻，因为经常是6点下班回到家已不止这个时间了，睡前4小时就餐，这样腹部才不会囤积脂肪，容易平坦的小腹。如果来不及6点前的朋友晚上尽量进食一些容易消化的食物。

2、睡前吃钙片

网膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪，是人体内的三大脂肪，皮下脂肪丰富容易引起心血管疾病、网膜脂肪在胃下方，像大口袋，容易积累多余的热量和脂肪，肚腩突出，难以收腹，钙能够让网膜脂肪迅速溶解。睡前补钙可以瘦小腹。因为夜晚是钙吸收的最佳时间，睡前喝牛奶只会让小腹变大，因此想减肥的人睡前不宜喝牛奶。！

3、中药瘦小腹

有些中药可以调理体质、促进脂肪代谢。当你决定这样要吃中药时，可以请中医师帮你搭配几付适合你能促进末梢血液循环、调节肠胃功能以及有发汗效果的中药，会起到很好的效果。

4、海盐按摩法

沐浴后，用一把海盐，在肚子上顺逆时针各按摩腹部50圈，最后用双手交叠上下用力按摩50次。海盐能起到排毒养颜的效果，还能促进脂肪代谢，带走身体多余热量，为肌肤补充矿物质，让腹部肌肤细致紧实。腹部自然就变得平坦了，只要坚持1-2个月，就会看到效果。

5、床上转体操

在床上平躺，双手交叉放在胸前，背部紧贴床上，双腿微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿数秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，重复这套动作1～2分钟，你会感觉到腹部微微发热发汗。坚持进行一周，瘦腰效果很快就能看见！这套看似简单的动作是保持嫚妙身材的秘密。

6、腹式呼吸

腹式呼吸能瘦小腹，因为腹式呼吸可以刺激肠胃蠕动，促进体内宿便排出体外，能快速地燃烧腹部脂肪烧。每天晚上，睡觉前躺在床上做十分钟腹式呼吸，呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上，只要坚持一个月就能可以看到效果哦。

以上就是六个产后快速苗条身材的小方法介绍，如果你对产后如何快速恢复好身材等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网产后塑身安全常识栏目。

责任编辑:王小丽