给宝宝喝果汁常见的误区有哪些

你还在用果汁代替水果给孩子喝吗？你还在直接给宝宝喝鲜榨的果汁吗？生活当中很多妈妈在给宝宝喝果汁的时候，存在着一定的误区，而这些误区往往就会造成宝宝的身体健康受影响，今天小编就来带您说一说给宝宝喝果汁常见的误区有哪些。

误区一：用果汁代替水果

由于液体的果汁要比固体水果食用起来要方便，并且还不用担心会有宝宝被噎到的危险，因此，很多年轻的爸妈便更愿意用果汁来代替水果给宝宝食用了。但是这种做法却是非常欠妥的。因为鲜榨的果汁固然可以保存水果中大部分的水溶维生素以及矿物质等营养，但是水果中对宝宝同样重要的大部分的膳食纤维和部分钙、镁等矿物质仍然保留在果渣当中，不能被吸收到。此外，吃水果还能锻炼宝宝的咀嚼能力呢。

误区二：直接给宝宝喝鲜榨果汁

很多新手爸妈认为，宝宝喝果汁当然是越新鲜的越好，不仅味道浓郁，而且够新鲜，宝宝能够吸收到更多的营养物质。殊不知，这种做法却容易让宝宝娇弱的肠胃受到刺激，导致出现腹泻或便秘的现象。因此，正确的做法是，把果汁和水按1:2或者1:3的比例进行稀释之后，再给宝宝喝，若宝宝喝了之后大便没有出现明显的变化，才可改为1:1或2:1的比例调和果汁和水，让果汁浓度逐渐由淡到浓。

误区三：用果汁饮料代替果汁

虽然一些果汁饮料常常以100%纯果汁自居，但是妈妈们千万不要因为偷懒而用所谓的 纯果汁 来代替鲜榨的果汁给宝宝喝。因为果汁饮料中的果汁含量其实非常低，只有大约10%-20%左右，另外还会添加水、糖、有机酸、水果香精、各种色素和食品添加剂，其营养成分与自家鲜榨的果汁相差得远了去了。并且，果汁饮料中过高的糖分还有可能引发宝宝龋齿、肥胖或营养不良等不良症状。

误区四：水果不经过处理就直接榨汁

很多妈妈在给宝宝榨果汁的时候，都是直接就榨成了果汁给宝宝饮用，却很少会事先对水果进行处理，她们认为经过水烫后的水果会流失大部分的营养，口感也会因此失去。其实，榨汁之前把水果放沸水中略微烫一下，不仅能够让水果中的氧化酶去除掉，而且还能够增加水果的出汁率，让果汁的颜色也更为鲜艳。

误区五：让果汁代替水

口感和口味都分外讨得宝宝欢喜的果汁，要比无色无味的白开水更受到宝宝的欢迎，而有些爸妈也干脆就让果汁代替了白开水给宝宝饮用了。殊不知，口味香郁的果汁其实所含的糖分也要比白开水高上了N多倍。宝宝摄入过多果汁等含钠低的饮料，不仅可引起低钠血症和脑水肿，也是两岁以下婴儿营养不良和无热惊厥的主要原因之一。适当喝些果汁固然对宝宝身体健康有好处，但绝不能让它影响甚至代替一日三餐的正常饮食饮水。进餐前，不应让孩子饮果汁，否则会影响食欲，尤其是在夏天，一般每天以不超过300毫升的果汁摄入量为宜。

以上就是给宝宝喝果汁常见的误区有哪些之后，妈妈们在给宝宝喝果汁的时候，一定要避开这些误区，不要认为果汁可以代替水果、白开水。如果你想要了解更多有关于儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的资讯，可以登录佰佰安全网，更多详情等着你！

责任编辑:陈淼琪