月子期间能吃冻干鲜水果脆片吗？

枣、橘饼、杏干、无花果干、梅干、葡萄干、提子干等，都是非常好的果干。那么，月子期间能吃冻干鲜水果脆片吗？下面就让佰佰安全网小编来介绍吧！

受传统习惯的影响，产妇坐月子不宜吃生冷食物，因此，有的产妇连水果都不敢吃，担心吃水果对牙齿不好。与其他食物相比，水果比较硬、凉、生，对牙齿的要求比较高，所以很多人认为坐月子期间不要吃水果。事实上我们鼓励坐月子适当吃水果。因为在产后，产妇需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，更要强调饮食多样化，平衡膳食，为身体补充充足的营养能量，帮助产后身体恢复，这就包括鼓励摄入一定量的水果，何况现在有冻干水果脆片呢。

究竟坐月子吃什么水果好呢？

苹果

功效：治疗产妇腹泻，降低胆固醇

苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物，含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。

苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。闲暇时间多吃些苹果脆片，对于月子妈妈来说是很轻松享受的一件事。

木瓜

功效：催乳，降压减肥

木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。

木瓜味甘性平，木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。冻干的木瓜脆片最大限度的保留了原新鲜木瓜的营养，而且大分子变小分子，更易于消化吸收。

香蕉

功效：清热，润肠，预防产后抑郁

香蕉味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。或者直接买冻干的香蕉脆片来替代新鲜香蕉。

另外还可以吃一些菠萝，菠萝味甘酸，性平，有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

水果可以加热吃，虽然会影响水果的口感或者使其中一些营养成分吸收，但总要比没有一点水果营养补充要好得多，随着科学技术的发展，现在航空冻干技术已经应用到食品行业，爱乐的母婴冻干水果月子装就能很好的解决新鲜水果生冷的问题，经过冻干工艺加工的水果脆片，不冰不凉，口感脆软，很适合产后食用。

综上所述坐月子期间可以吃一些月子装的冻干鲜水果脆片，既有利于身体恢复还可以补充vc促进奶汁分泌。如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网月子饮食安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟