老人骨折要注意哪几种营养素的补充

在秋冬季节，老人骨折的病例会有所增多，而且对于老年人来说骨折后的恢复期会比年轻人要长很多，所以，小编想提醒老人骨折要注意哪几种营养素的补充。下面我们一起来看看吧！

老年人如果骨折以后，好起来是非常的慢的，所以在平时一定要注意不要让自己受到伤害，子女也要多多关心家里的老人，那么如果不下心骨折以后，我们应该补充哪些营养可以让骨折好的更快呢，下面小编就来给大家具体的介绍一下，大家一起来看看吧。

维生素C

老年人在骨折以后，除了要好好的休息以外，还要补充一些维生素c的食物，这样的食物可以帮助老年人更快的恢复，生活里面有很多维生素c丰富的食物，像山楂，草莓，桂圆，荔枝等等，这些都是有丰富的维生素c的。

维生素d

老年人发生了骨折之后，也不要一直在房间里面不动，这样对恢复也是没有好处的，如果一直不出去晒太阳的话，老年人的身体里面就会缺少维生素d，所以，老年人在骨折以后，一定要到室外多多的晒晒太阳，这样可以补充维生素d，还要多吃含有维生素d的食物，像是肝脏，蛋黄，鱼类等等。

高蛋白饮食

面对老年人骨折吃什么好的问题，高能量以及高蛋白的饮食也是必不可少的，这类饮食有助于帮助老年人恢复元气。但要注意一点，那就是这类饮食只适合骨折两周后的老年人食用，在骨折的初期饮食最好还是以清淡为主。

另外，骨折两周后的老年人，还可以适量的喝一些汤类饮食，比如像骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类等食物，这样才能补充更多的维生素A、d，钙及蛋白质。

秋冬季节，特别是下雨下雪的季节里，老年人尽量的要减少出行，如果必须要出行，大家在出行前一定要做好预防意外跌倒的措施。

以上就是佰佰安全小编为您介绍老人骨折要注意哪几种营养素的补充的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。

责任编辑:张小付