预防脱发养成哪些良好的生活习惯

谁不想拥有一头漂亮健康的头发呢？但是，生活中我们可以看到，一些朋友总是会因为各种原因出现脱发的问题，而脱发严重的还会出现头发稀少的情况，所以，朋友们都想知道，预防脱发养成哪些良好的生活习惯呢？

有些人常常为了自我安慰就说 聪明的脑袋不长毛 。其实，他们为了头顶上的那几缕青丝，不知道暗自有多费神呢。但结果却往往不尽如人意。

脱发的原因很多，80%～90%是遗传。 医院皮肤科主任说，另外在工作和生活压力很大时，也很容易造成脱发; 晚上不睡，早上不起 的习惯也是造成脱发的一个原因，因为即使白天睡够8小时，也同样无法使身体得到自然修复。所以主任说，晚上10点到凌晨3点的 美容觉 是一定要睡的。

据临床显示，如今人们脱发期要比过去提早很多。过去人们通常会在40岁出头时脱发，而现在不少人都是从30岁起就已经大量脱发了。造成这个现象的原因是多方面的，比如空气污染、精神压力、手机辐射等因素。另外，头发的增长来自血液，而过度的烟酒会影响血液循环，形成头发营养不足，从而产生脱发。还有就是频繁地染发、烫发，由于烫发水和染发水都对头发组织毛囊有破坏作用，因此造成脱发或是脱发之后再长出的新发质量下降。

同时，对于民间称为 鬼剃头 (一块块地掉头发)的现象。医院相关专家说，在医学里称为 斑秃 ，是一种突然发生的局部性斑状秃发，多半都是由于精神紧张造成的。理论上说，调节心情后是可以修复的，但建议患者一旦发现还是应立即就诊，对症治疗。

专家说，脱发是可以治疗的，刚发现自己的头发开始脱落，就应该马上进行治疗，用有针对性的疗法，延长头发毛囊的周期。另外，每天晚上11点上床睡觉;注意饮食、保证休息;早餐一定要吃;少吃辛辣的食物，多吃含蛋白类食品，比如鱼类、豆类、核桃、黑芝麻等。

脱发会不止会影响到我们的外形，重要的是脱发说明了我们的身体出现了不同程度的问题，所以，大家发现自己出现了不正常的大量掉头发的问题时，一定要引起重视。

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责任编辑:张小付