坐月子的基本原则有哪些

坐月子的基本原则有哪些？新妈妈在经历了艰苦的产程后，身体非常疲惫，而且抵抗力变弱，她们需要充分的休息，才能尽快恢复到怀孕前的状态。因此家里的老人就认为，月子期间一定要卧床休息，否则会落下月子病。

其实，新妈咪坐月子需要多休息是对的，但并不意味着要整天躺在床上。如果这样，不但不利于恶露的排出，还会导致肠蠕动减弱，容易发生产后便秘，还会影响生殖系统的复原，不利于产后恢复。

无论是顺产还是剖腹产的产妇，分娩后医生都会告诉产妇，最好尽早下床做些轻微的活动，这样可以增强免疫力，减少疾病的发生，还有利于盆底肌及腹肌张力的恢复。但是，新妈咪不要过早从事体力劳动，避免发生子宫脱垂等不良现象的发生。至于卧床休养就更不提倡了。

坐月子的基本原则

1. 慎寒温

随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，都应做适当的调整，室内温度约25到26摄氏度，湿度约50%-60%；应穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。

2. 适劳逸

适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复以后可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立和久坐导致的腰酸、背痛，或腿酸、膝踝关节的疼痛。

3. 勤清洁

头发、身体要经常清洗以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。

4. 调饮食

前面三项适用于所有坐月子的妈咪，而饮食方面因个人体质的差异性有所不同。但是坐月子的饮食还是以温补为主，最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。

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责任编辑:张小付