几个产后轻松减腹部的方法

现在生活物质丰富，产后特别是坐月子期间营养过量、运动量减少都很容易造成产后肥胖症的发生，特别是腹部最容易发胖，所以作为年轻一代爱美的妈妈来说，产后减肥成了头等大事，什么减肥药、减肥器材全都用上了就是没见到效果，那么如果你还想再继续把减肥进行到底，不防试下以下几个产后轻松减腹部的方法吧。

游泳减肥

游泳是西方国外产后女性最常用的减肥方法，因为游泳时要用力，人体代谢速度非常快，能比平时更快地消耗脂肪。是目前公认最科学的产后减肥法。游泳可以收腹，还能塑造苗条的体形，特别是夏天正好的游泳减肥的好季节。

缩腹走路法

腹式呼吸法：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。是练瑜伽或音乐家练发声的一种必要的训练。这种腹式呼吸法有助于刺激肠胃蠕动，促进体内毒素的排出，增加肺活量。

做家务收腹法

勤做家务能减肥相信很多准妈妈都听说过，比如经常用抹布和扫帚搞卫生，有意识地增加运动量，还可以在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，这时会出很多的汗，还可以带走热量，做家务饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，还能正好控制食量。

粗盐减肥法

粗盐有发汗的作用，它可以帮助排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。方法是每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。

洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，力度要适中，以免起到反作用的效果。如果是敏感性肌肤，可以改用一种比较细的“沐浴盐”，同样的方法，也能起到很好的效果。

以上就是几个产后轻松减腹部的方法介绍，如果你对产后如何快速恢复好身材等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网产后塑身安全常识栏目。

责任编辑:王小丽