产后腰痛的护理细则

新妈妈分娩后内分泌系统不会很快恢复到孕前状态，而骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫不能很快完全复位，所以产后新妈妈会感觉腰疼。产后腰痛是比较普遍的现象，但新妈妈也不要忽视。在产后护理中，要针对自己腰痛的原因，对症下药，加强护理。下面小编就为大家介绍一下产后腰痛的护理细则吧。

垫柔软物

新妈妈在坐下时可将枕头、坐垫一类的柔软物垫在腋窝下，使自己感到很舒服，以减轻腰部的负荷；睡眠时最好取左侧卧位、双腿屈曲，减少腰部的负担。

充分休息

新妈妈在产后最初的24小时内，应卧床休息，然后可以在室内稍微活动，以促进恶露的排出，有利于子宫的尽快复原，也有利于产后大小便通畅。随着身体的恢复，可适量运动，循环渐进地做一些产后恢复操。

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责任编辑:王小丽