绝对有用！雾霾天气如何保护自己

雾霾突袭，不仅影响人们的外出和身体健康，还影响交通状况和人们的健康。面对雾霾天气，我们该如何做一些适当的防护来降低雾霾对自身的伤害呢?

居家:关门窗净空气

在雾霾天气条件下，家庭应关闭门窗，等到霾散日出之时再开窗换气。

出行:戴口罩少出门

雾霾天气市民应尽量少出门，取消晨练，非要出门时最好戴上医用口罩防护，避免呼吸道受刺激导致疾病发生;外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。

饮食:宜清淡多吃蔬菜

雾霾天气的饮食宜选择易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子、百合、黑木耳、猪血等具有滋阴润肺功效的食物。

起居:勤喝水莫熬夜

喝水可让分泌型免疫球蛋白A和粘液纤毛更加强壮，首先要多喝水，再就是要注意休息，不能让身体抵抗力受熬夜、紧张等因素下降。

责任编辑:吴梦莉