如何在雾霾天保护自己

现代社会，由于人类对自然环境的过度破坏，由于各式污染气体的过度排放，导致空气质量恶化，频繁出现雾霾天气，威胁人们的身体健康。因此，为了我们的健康，除了治理雾霾的根源，同时还应做好基本的防护工作。

1.应注意补水

冬季来临，空气本身就比较干燥，若在遇上雾霾天气，则更应做到及时补水，避免因为过度缺水而使身体的免疫力变得低下。

2.注意饮食的清淡

在日常生活中，为了我们的身体健康，应注意饮食的合理与清淡，不要过于油腻，不要吃刺激性的食物。平时可以多吃一些新鲜蔬菜与水果，多吃一些瘦肉与牛奶，避免因为雾霾而对身体产生不良影响。

3.戴上防霾口罩

为防止吸入有害物质，出门时应佩戴正规的，与自己脸型相符的口罩，当回到家后，也应立即做好清洁工作，如洗脸，洗手，换衣服等，避免污染物进入室内。

4.尽量少外出

在日常生活中，有些老人会习惯早起晨练，有些孩子则喜欢在早上外出玩耍，若是在天气好的时候，自然是对身体有好处的。但若是在阴霾天的话，最好应减少外出活动，若必须要外出，则应尽量乘坐公共汽车。

5.净化室内的空气

在日常生活中，有些植物是可以帮助吸收室内的浊气的，如吊兰，绿萝，仙人掌等，建议平时可以在室内种植一些。

今天小编对如何在雾霾天保护自己进行了简单的介绍，对于雾霾天气有哪些危害以及其他的环境污染安全小知识请关注我们佰佰安全网，希望以上内容对您有所帮助。

责任编辑:孙殿伟