患腰间盘突出的妈妈应注意哪些护理？

大家可能不知道，腰间盘突出是很容易找上孕妇的，国外有人统计研究过腰间盘突出的女性，其中一半是孕妇，多么惊人的数字，女性怀孕期间护理不当居然会得腰间盘突出，真真需要引起重视哦，那么，患腰间盘突出的妈妈应注意哪些护理？

如患有腰间盘突出的孕妈妈要特别注意以下护理：

1. 保暖：孕妇体质较虚弱，易受凉，尤其是在孕期受力较重的腰部，更易受到风寒的侵袭，为此孕期里一定要重视腰腹部的保暖。

2. 适当控制体重：大多数的孕妇在体重方面都会有明显的增加，这会加重腰椎的负担，也是引发腰痛的原因之一。如果体重不加以控制会加重腰痛，为此适当控制体重也是减轻腰间盘突出的必要措施。

3. 进行适当锻炼：孕期适当锻炼可以增强腹部及腰骶部的肌肉力量，从而增强了腰椎的稳定性，不但能有效减轻腰间盘突出的不适，也有利于日后分娩顺利进行。即使身体健康的孕妇也可以进行适当的活动，但不宜剧烈，在临产前3个月就要停止；在产后2 周左右就可以恢复锻炼了，如仰卧起坐运动和船形运动等。

4. 休息时，腰背部垫枕头可缓解疼痛，必要时卧硬板床休息，局部热敷。

以上就是患腰间盘突出的妈妈应注意哪些护理的相关介绍，一定不能忽视了呦。有关如何缓解孕妇腰疼的常识小编继续持续更新，如果您想了解更多这方面的常识请持续关注。

责任编辑:陈淼琪