年末减肥如何自我调整

妈妈们的年末减肥毅力差归结为三个词：事多，犯懒，拖延，而且放弃减肥时，大家的态度多为“反正暂时停止一下也无所谓”，那么年末减肥如何自我调整呢？

毅力在涣散，请及时调整自我

减肥这种事情，稍微放松一段时间，便会毁了你更多时间的努力，所以年末遇到减肥毅力变差的情况，一定要及时调整自己：

1.不要让你的意志力处于危险境地

要知道低糖、睡眠不足、焦虑都会让你的意志力变差，做出草率的决定。尽量避免让自己处于这种状态，也不要太过度节食。

2.让你的减肥计划变轻松一些

遇到气温骤降与事情多的时候，按照原有的减肥计划可能会让你对减肥产生排斥。所以要调整减肥计划，例如天冷时室外的减肥活动改为室内;忙碌时将周末的一大段健身时间分散到每天的碎片时间中。

3.给减肥找点乐趣

让大脑分泌点多巴胺可能你更有兴致做某事，例如把减肥餐弄得更加可口，换一项你更喜欢的运动，都是不错的主意。

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责任编辑:张小付