有助于婴儿大脑发育的饮食有哪些

有助于婴儿大脑发育的饮食有哪些？有些小学生学习还较努力，父母亲很重视教育，学习条件、环境好，家长不仅全力支持校内读书，甚至课外还请人辅导，但学习成绩并不理想。

有助于婴儿大脑发育的饮食

营养不良的婴儿脑细胞数减少，致使低体重婴儿的婴儿期死亡率和脑瘫痪发生率高于正常体重婴儿。所以准妈妈的饮食合理搭配、合理摄入营养可以在预防孩子的智力低下、脑瘫痪上起到很大的作用。

孕妇的饮食不在量多，而在于均衡，保持膳食的均衡才能尽可能地获取合理的营养。准妈妈由于需要供给宫内胎儿足够的营养以保障其正常的生长发育，所以整个孕期需要增加营养。对准妈妈的饮食营养建议如下：

1、蛋白质

一般非孕妇每日所需的蛋白质为54克/公斤体重。妊娠期则需要另加30克/公斤，即为其所需量。如果体重按照60公斤计算，则54克+30克=84克，即每日需要摄入蛋白质84克。肉类中，尤其是牛肉和瘦猪肉的蛋白质含量较高，而在乳类和蛋类中，蛋白质含量高，最易被消化和吸收。

2、碳水化合物

谷类食物是孕妇获取热量的主要来源。孕妇所需要的总量，平均每天为0.4公斤至0.45公斤即可满足需要。但还需按照她们平常每日进食副食品如蛋、鱼、肉类的多少来定。蛋、鱼、肉进食多点，谷类食物相对就少一些。

3、维生素

维生素是很重要的营养物质，对于胎儿的生长发育有着重要的作用。

①维生素A孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%至60%，食物中以动物的肝脏、蛋类、鱼肝油、牛奶中的含量较多。

②维生素B维生素B主要预防神经炎，为组织维持正常功能所必需。含维生素B较高的食物是米、麦的皮和胚芽、白菜、动物肝脏、荠菜等。

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责任编辑:张小付