维生素c能提高老人免疫力吗

人一到老年免疫力低下就会很明显，需要不断提高免疫力。维生素C对人们来说并不陌生，人们都需要摄入大量的维生素C才能有效的维持身体健康。增加血液中的有益成分—高密度脂蛋白的含量，对预防动脉粥样硬化具有重要意义。那么，维生素c能提高老人免疫力吗?下面小编就给你介绍一下这方面的知识。

人体每天需要摄入一定量的维生素，其中维生素C是最重要的维生素和微量元素之一。维生素C可以有效防止和预防感冒，流感，以及轻微的感染。通过愈合伤口和合成胶原蛋白，使你的皮肤紧致，有效防止细菌侵入体内。所以适当的补充维生素C对身体是有好处的。维生素C片可以经常适量补充，但不建议长期大剂量服用。长期口服大剂量维C会给人体带来更多的副作用，可能出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛、皮疹等症状;还可能增加肾结石、深静脉血栓的患病风险。长期大量服用的人突然停药，还可能出现维C缺乏的症状。

维生素C可促进胶原蛋白的合成，增强皮肤弹性，防止肌肤干燥老化，美白祛斑;维持结缔组织之正常，因为胶原蛋白是形成软骨、骨质、牙釉质及血管上皮的重要物质;具有抗氧化性，能保护人体免受自由基的伤害，增强免疫力，预防感冒等疾病;制造肾上腺固醇激素。所以维生素C片可以有效的提高免疫力。

由上面的介绍可以得出维生素c能提高老人免疫力。

以上就是佰佰安全网小编为大家介绍的维生素c能提高老人免疫力的知识，希望家有老人的朋友们，一定要依据佰佰安全网老人饮食安全知识库的指引进行科学饮食，在老人怎么提高免疫力方面下足功夫，让他们的身体更健康。如果不还想了解更多老人安全知识，那就来关注小编的后续文章吧。

责任编辑:王小丽