维生素b可以提高老人免疫力吗

维生素B并不是一种维生素，它是一个种群，包括维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素B12等。维生素B属于水溶性的维生素，流失率很高，所以必须要每天都要补充。那么，维生素b可以提高老人免疫力吗?下面小编就给你介绍一下这方面的知识。

人体缺乏维生素B会给身体带来很多的不舒服，举个例子，缺乏维生素B的男子的解毒能力低，例如解酒能力比别人低下，精神萎靡不振，这是最最明显的现象。

具体分析 ：

维生素B1的营养作用是糖在体内的代谢进一步代谢。其次，脂肪和碳水化合物的另一中间代谢物a酮戊二酸也需要维生素B1才能进一步代谢。此外，维生素B1可促进胃内容物的排空，帮助消化。所以当食欲不振时，医生常开给一些维生素B1。

维生素B2在一般食物中含量都不算高，但动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2 。植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。粮食中富含维生素B的食物不多，酵母中维生素B2含量很高。

维生素B6对小儿的作用有以下几点：

1.构成代谢系统的辅酶。

2.参于蛋白质与脂肪的代谢。

3.参与脑细胞的发育。

4.是糖代谢中的辅助因素。它可协助谷氨酸代谢，生成γ-氨基丁酸。后者可抑制神经系统活动，避免神经系统过度兴奋。

缺乏维生素B6可引起低色素性小细胞性贫血及口角炎、皮炎、食欲不振、婴幼儿发育迟缓、惊厥等病症。

维生素B6主要来自蛋黄、麦胚、酵母、动物肝、肾、肉、奶、大豆、谷类、香蕉、花生 、核桃等。人体肠道细菌也能合成维生素B6。

维生素B12在胃中吸收时需要一种胃粘膜分泌的“内因子”配合，才能发挥作用。因此

，当一些长期腹泻、萎缩性胃炎等疾病影响“内因子”分泌时，容易引起维生素B12的缺乏，产生恶性贫血。维生素B12是促进生长、保持神经组织的健康及形成正常的红细胞(红血球)所不可缺

少的物质。当骨髓形成有核红细胞(红细胞的前身)时，需要维生素B12提供甲基，以合成

脱氧核糖核酸，否则细胞就无法分裂而只能继续不断合成蛋白质，使红细胞体积越来越大，变

成巨红细胞形成恶性贫血。维生素B12的另一生理功能是维持神经系统的正常功能，促进神

经髓鞘磷脂的合成。故缺乏时，患儿可以出现表情呆滞、少哭少闹、对周围环境反应迟钝，有的病儿可以有下肢肌张力增强，膝反射亢进等体征。

维生素B12在自然界中都是由微生物合成的，所以只有动物性食物中才含有，尤以动物的肝脏、肉类、蛋类、牡蛎等食物中含量较丰富。

由上面的介绍可以得出维生素b能提高老人免疫力。

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责任编辑:王小丽