老人日常预防脑梗塞的方法有哪些

有人认为脑梗塞是人体老化的必然结果，其实不是这个样子的，脑梗塞是一种非常严重的脑部疾病，不是每一个老年人都会患有的，只有一些不经常动脑子，或者是晚年的时候患有其他的疾病，诱发脑梗塞的，所以，老年人在日常要注意用脑，任何东西不用则废，脑子不用，就会引发老年痴呆，脑梗塞疾病，多可怕，下面来看看老人日常预防脑梗塞的方法有哪些吧？

1、多动脑

平时常看些有益于心身健康的书刊杂志，多动笔写文章，多动脑，勤思考，可起到增强记忆，防止健忘的作用。

2、多动手

手的运动可对大脑皮层运动区产生良性刺激，使大脑在接收和处理信息时变得思维敏捷、反应灵活，对预防老年痴呆大有裨益。动手的项目很多，如弹琴、学编织、做手指活动操等，可根据自己的爱好来选择。

3、多吃碱性食品

人的体液是弱碱性的，若是吃酸性食物过多，使体液变成酸性，则危及健康，所以要注重膳食的酸碱平衡，平时经常吃些大豆及豆制品，多吃新鲜蔬菜和水果。

4、多动腿

要坚持适度的有氧代谢锻炼，如散步、慢跑、游泳、跳健身舞、骑车、爬楼梯、练习压腿等，在锻炼时随着两条腿的交替运动，大脑的兴奋和抑制的节律变得十分和谐，同时运动又增强了心肺功能，促进了血液循环，供给大脑充足的血液和氧，无形中改善了大脑的记忆和思维活动。

5、多动嘴

语言交流是锻炼大脑的体操，平时不仅要和老伴及老年朋友在一块谈心，而且要多交青年朋友，在一起谈天说地，有利于增强思维能力。

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责任编辑:张小付