哪六个方法帮助缓解产前阵痛

产妇在生产前，子宫会不断收缩，才能推动宝宝不断往子宫颈移动，那么，子宫收缩产生的疼痛就是所说的产前阵痛。产前阵痛其实和痛经的感觉相似，不过强度会更强烈一些，疼痛间隔的时间会越来越密集。下面就为大家介绍一下哪六个方法帮助缓解产前阵痛吧。

1、靠卧在床上

很多产妇生产前都会躺在床上，而且采用平躺的方式，其实，平躺可能会让产妇疼痛感更强。产妇可以尝试稍微坐起来，然后在背后放置枕头，产妇靠卧在枕头上。这样是能帮助产妇缓解疼痛的。

2、跨坐在椅子上

产妇跨坐在椅子上，双手靠在椅背上，利用椅背支撑上半身的力量，分担一些腰部的负担。这样产妇疼痛感也不那么强了，还能帮助产道的扩张。

3、站立扶墙

产妇掌心压在墙壁上，利用墙壁支撑身体的重量，达到缓解疼痛的效果。而且产妇站立的姿势，有利于胎宝宝的下落，从而使顺产更加顺利。

4、家人帮助按摩腰部

产妇产前阵痛强烈时，还可以让家人帮助按摩下腰部，产妇再配合调整自己的呼吸，也能达到缓解阵痛的效果。

5、补充能量

产前阵痛往往会消耗掉产妇很多的体力，这时，即使再没有胃口，也要在阵痛的间隙，及时吃一些红糖水、巧克力等食物，来帮助补充能量。这样，产妇疼痛感也能缓解一些，也才能有力气面对后面的生产。

6、转移注意力

产妇本来就痛得死去活来了，这时如果脑袋瓜里想的还是疼痛的事情的话，只会让产妇更加疼。产妇不妨试试转移下自己的注意力，比如想想宝宝生下来后会是什么模样，长得像妈妈还是爸爸；想想宝宝生出来后欢乐的场面。这样，产妇的心情会更加愉悦，疼痛感自然也就没有那么强烈了。

产前阵痛虽然会让人感觉痛不欲生，但是，产妇们首先要调整好自己的状态，不要过于担心害怕。要想想其他产妇都能克服这份疼痛了，自己一定也可以的。如果你对产前阵痛怎么缓解等有关孕妇分娩方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网产前阵痛安全常识栏目。

责任编辑:王小丽