宝宝易秋燥，不妨喝点果汁

在秋天的季节，很多宝宝容易上火，大便干燥，这就是所谓的秋燥，而宝宝一旦球藻就会食欲不振，积食等。这时候我们可以通过一些来帮助宝宝解除秋燥。

【果汁的再加工】

在大多数情况下，我们都会直接用水果榨成果汁就给宝宝喝，很少先把水果烫过水。一来，水果被本来就可以生吃，二来水果经过水烫过，许多营养成分都流失了。其实，把水果在沸水中略微烫一下，能够把那些氧化酶“灭”掉，也让组织略微软一点。不仅维生素的损失变小，出汁率增加，还能让榨汁颜色鲜艳，不容易变褐，不过，要把握好烫水的时间。

冷藏后的果汁如果反复加热会严重破坏里面的营养成分。因此妈妈给宝宝做的现榨果汁尽量不要加热，如果觉得果汁的温度过低，可以将果汁瓶放入温开水中温热一下。

【果汁+果泥，营养更全面】

不必刻意以维生素含量的高低作为选择水果的标准，对宝宝而言，新鲜的时令水果才是最好的选择。在果蔬榨汁的过程中也会造成营养流失，因此在给宝宝添加果汁的同时，最好再喂食一些果泥。妈妈在喂辅食果汁前，要先将沸水冷却，再在水瓶中加百分之十的鲜榨果汁，这样稀释后的果汁不会因为原汁中的大量果糖而阻碍宝宝对铜的吸收。

如果宝宝喝完果汁后，大便没有明显的变化，那么可以逐渐由淡到浓。

另外，针对不同种类的水果，稀释的程度也有所不同。

例如西瓜本身的水分比较充足，稀释比例可以降低。而像苹果、梨、桃子等含水比较丰富的水果，可以按照一般比例稀释。对于柑橘类的水果，由于引发过敏的几率相对高一些，酸度也比较高，所以稀释的比例也应该高一些。

而在制作果泥或喂食果汁的过程中，将一些固体食物溶入其中做成辅食，也会是相当好的一个选择。

【喝完果汁要漱口】

这是很多妈妈会忽略的一点哦~喝完果汁如果不漱漱口的话，会对宝宝的口腔健康造成不利影响，也更容易滋生龋齿。所以每次宝宝喝完果汁，要再给他喂一些白开水，尤其是宝宝临睡前，更要注意清洁宝宝的口腔。

妈妈在给宝宝添加辅食果汁的时候，一定要注意这些容易忽略的小细节哦!

另外，不同年龄阶段的宝宝添加辅食果汁的量也会不同。

3～4个月的宝宝：果汁30～50ml

5～6个月的宝宝：果汁50～80ml;果泥15～20g

7～8个月的宝宝：果汁100ml;果泥25g

9～11个月的宝宝：适当压碎切块的水果30～40g

12～15个月的宝宝：水果40～50g

其实，在给宝宝添加辅食的果汁时，还可以根据他的喜好喂一些小饼干、小蛋糕什么的。

对于没长牙的宝宝来说，最好在榨好汁后，用纱布把水果的固体渣滓过滤一下，宝宝会更容易消化。

所以，宝宝易秋燥，不妨喝点果汁，但同时也要记住，不要让宝宝过多的喝果汁，那样对宝宝身体也是不利的。如果你对儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的常识感兴趣，就请到我们佰佰安全网来查询搜索吧！

责任编辑:陈淼琪