不想宝宝太肥胖日常应该怎么做

不想宝宝太肥胖日常应该怎么做？因为在现实的生活中，出现了很多孩子过胖的问题，所以，现在我们可以看到，们为了能预防孩子肥胖，常常会控制孩子们吃甜食的量，但是，专家却告诉我们，如果想有效的预防孩子发生肥胖，就要从少吃盐着手才是对的。

每天喝加糖的饮料将增加孩子肥胖的风险，不过，为什么有的孩子喜欢喝，有的孩子兴趣不高呢?澳大利亚迪肯大学的研究人员对4200名年龄在2至16岁的儿童进行饮食调查，发现吃盐多的孩子，甜饮料喝得也多，每天吃6.5克盐的孩子会喝掉更多的加糖饮料，如苏打水、果汁、功能饮料等，而每天吃5.8克盐的孩子们，则更倾向于喝白水。每多吃1克盐，就额外多吸收17克的糖。

专家指出，在一些孩子身上，盐的摄取会直接导致对糖分的需求，因此，少盐的饮食不仅可以控制血压，还能有效预防儿童肥胖。

要控制食盐量，还需要警惕隐形的含盐食品，如零食、咸菜、香肠等加工食品，另外，尽量减少外出就餐的次数，以减少食用可能被大量放盐的食物，多在家中就餐，不仅盐量可以控制，还能做到更均衡的饮食，给孩子的身体健康打下更好的基础。

盐虽然是我们每餐不可少的调味品，但是如果过多食用还是会给我们的健康带来隐患，对于孩子肥胖的问题，家长还是从控盐开始吧。

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责任编辑:张小付