空腹游泳能减肥吗

游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳锻炼会使心脏收缩更有力，血管壁厚度也会增加、弹性加大，每搏输出血量也会增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏，而且游泳还有一定的减肥作用，那么空腹游泳能减肥吗？

空腹是不能游泳的，更不利于减肥的。空腹游泳对食欲和消化功能都有不利影响哦，MM们若是在泳池中一点东西都不吃，中途很容易发生头昏乏力等状况，这是非常危险的哦。另一方面，空腹游泳会造成身体血糖过低，如果是有糖尿病的MM，这时候发生昏迷的几率就更大了！为了保证MM们在游泳时不发生意外状况，游泳前最好适当补充一点食物，比如香蕉等，做到既不饱腹又不饥饿，这样才能保证持续的一定量的游泳训练！

不要以为游泳时身体不会失水，这是一种误区。在室内游泳池或者有阳光的室外游泳池这种高温潮湿的环境，游泳会有中度的出汗，由于身体是湿的，体内水分的流失往往感觉不到。因此要随时注意补水，建议您喝一些加速饮料，不要只喝白水，目的是要补充水分，盐，糖和维生素，康比特加速正是一款这样的专业运动饮料。放在岸边，游几个来回就喝上几口，让你的速度更快，锻炼更科学。

体质瘦弱的人通过短期坚持不懈的游泳锻炼，常能很快变得结实，而肥胖的人游泳之后也可以减掉脂肪。要想真正通过游泳达到健身的作用，请在您的装备包里放几支能量棒，以及一瓶加速，小小体积，可是功效大大。

通过佰佰安全网小编的介绍，空腹游泳是不能减肥的，而且还容易发生危险，如果大家还想了解更多关于游泳运动的知识，那就继续浏览本网运动安全栏目里的内容，可以让我们更健康的进行户外活动。

责任编辑:张小付