暑伏天孩子饮食如何正确调理？适宜喝汤有益健康

每年一到入伏的天气，很多家长会反映自己家的孩子就不爱吃饭，而其实大部分原因都是由于孩子在炎热的夏天常吃冷饮造成。那么暑伏天孩子饮食如何正确调理？适宜喝汤有益健康。

宝宝三伏天吃什么？首选清热利湿的食物

生活中，人们注重暑天要清热解毒，最重要的就是通过发汗跟利尿这两种方式来调节身体。利尿本身也是一个利湿发汗的过程。可以表现出清热去毒、利湿的食物，这个季节，在南方开始有莲蓬，有荷叶，然后有藕；北方现在的蔬菜里面也是很多样，比如冬瓜、玉米须。此外，还有红豆、西瓜、冬瓜、桃、香瓜等。

有人说夏天不宜吃羊肉等热性食物，其实适度吃羊肉可以的。夏天用羊肉改善阳虚体质，可以是火锅，或者羊肉汤，应该以汤水为主，但不要去吃烧烤的羊肉，烧烤羊肉这种热食其实效果并不是很好，而且还容易上火。

以前，夏天是主张喝热茶的，大家都记着原来前门老北京大碗茶，提供的都是热茶，不是凉茶，因为北方人跟南方人不一样，北方人冬天特别容易受寒，所以体内也是有寒的，胃肠也比较弱，所以夏天喝热茶其实可以保护脾胃。当然也别喝太热的，35度左右，跟体温差不多最好。

暑伏天孩子的饮食如何调理呢？

有经验可借鉴的。总结如下几点，供大家参考：

1.不要多吃肉食，饭菜宜清淡，尤其是晚餐。

2.不爱吃饭的孩子，应该多吃汤粥，夏天补水比较重要，不要大量地喝水，更不要喝冰水，冷饮等。

3. 保护孩子的肠胃，少吃冰箱里的生冷水果，西瓜吃起来也要有节制。

4. 少吹空调，避免孩子受凉，受凉后就会更加不思饮食。 12下一页共2页阅读全文

以上就是孩子数伏天饮食应该如何正确调理，希望小编总结的这些知识可以供大家参考。如果你对儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的常识感兴趣，就请到我们佰佰安全网来查询搜索吧！

责任编辑:陈淼琪