零食中的“冷”面杀手——饮料

现如今每到放学的时间，我们可以看到各大学校外面的孩子都蜂拥跑到超市里，选择着自己喜欢的零食，边走边吃，然而正是因为这样的行为，往往让孩子的身体健康受到了越来越大的威胁，今天小编就来说说零食中的“冷”面杀手——饮料。

零食是一把影响儿童健康的双刃剑。我国城市儿童的零食以冷饮、油炸、膨化食品为主。研究人员认为，不能简单地把吃零食说成是一种不健康的行为，但要积极引导，让儿童少年学会选择营养相对均衡、全面的零食。

含糖饮料是被人忽视的“甜蜜陷阱”。从1998年到2008年，我国城市儿童少年人均每日饮用量从1998年的300毫升左右增加到500毫升，其中2/3是含糖饮料。含糖饮料中的“糖”暗藏着健康危机，过量饮用，就会增加能量的摄入，引起肥胖、Ⅱ型糖尿病、骨质疏松、营养不良和龋齿等疾病。

在外就餐是孩子抵挡不住的诱惑。快餐已经成为我国城市儿童少年一种普遍的饮食行为。儿童少年快餐的消费频率有明显的上升趋势，每周至少吃一次快餐的比例从1998年的1.9%上升到2008年的16.2%。在外就餐时膳食结构不合理，膳食能量摄入高于在家就餐者。尤其吃快餐，不仅可引起肥胖，还为心血管疾病、糖尿病、高血脂、高血压等慢性病的发生埋下隐患。

儿童要想保证健康身体，从小就应该拒绝零食的摄入，尤其是饮料，少让孩子吃外面不健康的食品。如果你对碳酸饮料对孩子的危害有多大等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网碳酸饮料安全常识栏目。

责任编辑:陈淼琪