如何调理节后饮食规律

每逢过年，很多亲友聚到一起，很是开心，在开心之余就忽略的饮食规律，那么如何调理节后饮食规律，请看佰佰安全网给大家带来的总结，希望大家多多普及校园饮食知识。

如何调理节后饮食规律，节后调理饮食规律要以调理肠胃为原则，接下来看小编为大家准备的调理方法;

首先要控制饮食，让胃肠道休息，如进食消食理气的萝卜。可以适当多饮茶，因为茶叶有解油腻促消化的功效。胃胀者应培养良好的饮食习惯，细嚼慢咽，保持情绪稳定和愉快的心情，适量参加体育锻炼，做到劳逸结合。

另外，饮食宜清淡。炒菜宜选用花生油、大豆油、橄榄油等植物油，少用油炸油煎食品，避免肥胖、脂肪肝、高血脂等病症发生。可多吃菌类，如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。

最后，节日吃的美食很多是煎炸食物或甜点，多吃自然苦了肠胃。要调整节日里失衡的消化功能，吃水果相当有效。

以上是佰佰安全网对调理节后饮食规律方法做的总结，还望大家引荐，如果你还对学生如何养成良好饮食卫生习惯感兴趣的话，就来佰佰安全网学习校园安全知识。很荣幸为大家服务。

责任编辑:何显抢