孩子有“饮料瘾”，如何帮助改正？

每到过年过节，饮料当然成为孩子们最喜爱的饮品之一。只要孩子们喝上饮料，就会控制不住，一杯接着一杯，这也让人家长的很犯愁，似乎对孩子喝饮料上瘾的事情管控不住，那么孩子有“饮料瘾”，如何帮助改正？

如何戒掉孩子的“饮料瘾”

针对很多孩子喜欢喝可乐雪碧，碳酸饮料里含有的二氧化碳如果摄入过多，会抑制体内的有益菌，并容易引发腹胀。另外，可乐等饮料中含有咖啡因。咖啡因是一种兴奋剂，主要对人的神经中枢系统产生作用，会刺激心肌收缩，使心跳加速。儿童如过多摄入咖啡因，可导致头疼、头晕、烦躁不安、呼吸急促，以及维生素缺乏等症状。而且多数碳酸饮料含糖量较高，多饮容易引起肥胖。

白开水是儿童的最佳饮品。喝白开水不仅能满足儿童对水的生理需要，还能为他们提供一部分矿物质和微量元素。因此不管是碳酸饮料、营养保健型饮料，还是当前许多家庭热衷的纯净水和矿泉水，都不宜代替白开水作为孩子的主要饮用水。

但对于小婴儿，可以适当喝点果汁饮料补充维生素、矿物质等，同时让孩子在头脑中增加对果汁饮料的味觉。但要注意的是，果汁饮料也不能多喝，多喝容易引起铜的代谢问题。另外，由于孩子对甜味饮料的亲和力特别强，家长可以在果汁里兑点水，降低饮料的甜度，这样可以防止孩子对饮料上瘾。

以上就是孩子如果对饮料上瘾，应该如何改正的相关介绍，还是要让孩子多喝白开水，吃一些蔬菜水果来代替饮料，这样不健康的饮品。如果您想了解更多的儿童健康饮食、碳酸饮料对孩子的危害有多大的相关知识，可以到佰佰安全网来查询搜索呦！

责任编辑:陈淼琪