老人喝水太多 为心脏的负担

我们知道人体的健康是离不开水的，老年人喝水有很多的好处，喝水可以帮助老年人排除身体的毒素，但是老年人喝水不能太多，而且老人喝水太多 为心脏的负担。

喝水：天天清晨喝杯水

汤哲说，在日常生活中，老年人应该注意多喝水，但别一次喝得太多，因为老年人的心脏器已渐渐衰老，多喝水会加重脏器负担，反而有害健康。

患有高血压、冠心病、脑血管硬化等疾病的老年人，因为血液黏稠，更要注意及时补充水分。一般而言，清晨是老年人发生心肌梗死和中风最危险的时段。

机体在夜间因呼吸、出汗和排尿等极容易发生缺水，使血液浓缩，甚至形成血栓。因而，老人清晨起床后应喝一点水，降低血液黏稠度，增进血液的正常循环。

增湿：养鱼养花调湿度

除了多喝水以外，汤哲认为老年人的居家环境也应多“亲”水，可以自己动手营造一个湿润的环境。假使老人家中有院子，可以在庭院里挖一个小水池，在池中养些金鱼、水草或睡莲，这样不仅可以调节环境的湿润度，还可以陶冶性情。

倘若没有院子，老人也可以在家中养些绿色植物、金鱼或热带鱼。在养花、养鱼的过程中，老人可通过轻微的劳动使身体变得更加健康，对缺水口渴的敏感度也会增强。

假如这样做还不能达到增湿的目的，可以使用加湿器或常常洒水等方式来调节湿度。汤哲说，居室保持一定的湿度，可以预防口鼻干燥带来的呼吸道疾病。

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责任编辑:张小付