怎么做才能预防月子病的产生

中国的传统女人生完孩子都需要坐月子，这是一个非常重要的环节。在月子期间新妈妈要注意做月子的一些要点，如果月子期间护理的不好或是新妈妈不注意就会落下月子病，比如头疼、腰痛、子宫下垂和其他感染等。月子期间如果落下病是很难治愈的。所以新妈妈要特别注意月子里的一些注意事项，那么该怎么做才能预防月子病的产生呢？我们一起来看看专家的建议。

月子期间要均衡营养合理膳食

新妈妈产后的头几天最好是吃些容易消化的食物，比如粥类的还有清淡的食物。之后要多吃些营养价值高的食物，比如高蛋白和高热量的还有一些含维生素成分高的食物。吃些有利于消化的食物，多喝点汤，这在补充母体营养的同时还有利于乳汁的分泌。

适当的运动恢复体质

一般女性如果是正常分娩医生会建议你24小时内要卧床休息，而24小时候就要适当的活动活动了。如果剖腹产的拆线后也该适当的进行活动，这可以预防肠子粘连，而且还能恢复体质，有利于排泄。在运动的同时新妈妈要注意根据个人的体质进行，过度的运动会导致新妈妈疲惫，不要拿一些过重的东西对新妈妈的身体恢复不利，也可能会导致子宫下垂的想象产生。

保持室内空气流通温度适宜

老人可能会认为月子期间不能开窗户，产妇不能吹风，否者会受了风寒。其实这是错误的理解，产妇的室内要保持空气流通，温度要适宜。过高的温度会影响产妇和婴儿的健康。同时新妈妈也要注意不能穿的过薄或是过厚，要适宜，避免直接进行吹风，这样会对身体不利。

做好产后定期检查

新妈妈要注意产后的定期检查，一般医生都会建议产后7周左右要带着婴儿去医院做下定期检查，检查新妈妈的身体和宝宝的喂养情况，如果发现新妈妈身体有什么不正常的情况，就要配合医生进行及时的治疗。

做好乳房的护理

产后的新妈妈要进行哺乳，所以乳头的卫生要特别注意，不要用香皂等随便檫洗乳头。喂奶前要记住洗手，给宝宝养成良好的喂奶习惯，两个乳房要交换喂乳，避免一个大一个小。而且还要咨询医生对乳房进行按摩。

产后注意清洁预防病毒感染

产后都知道不能碰凉水，但是新妈妈在注意保健的同时也要注意个人卫生清洁。专家建议洗澡要用淋浴，每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴。月子期间要坚持涮牙，每周洗一次头。冬天可以用热毛巾檫试身体来保持个人的清洁，预防病毒的感染。

以上就是怎么做才能预防月子病的产生介绍，如果你对坐月子如何不落月子病等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网月子病安全常识栏目。

责任编辑:王小丽