孕妇耻骨疼痛时应该怎么缓解

倘若孕妇感到耻骨疼痛，应该把疼痛的一侧向上，工背来躺卧。一般情况下，应该是向上仰卧，这个时候在膝下放个大枕头会舒服一点。如果不能躺卧，可以选择找比较低矮的台阶坐下，用手来撑着下颔。可以入浴用热水冲一下，或是用湿毛巾来热敷。除此之外，孕妇耻骨疼痛时应该怎么缓解呢？下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。

一，扎腹带或是以孕妇专用腰带支撑腰部。

二，孕妇最好不要穿高跟鞋，选择鞋跟3到4公分左右，穿比较稳当的鞋子。

三，孕妇在拿东西的时候，应该先坐下然后再拿。

四，注意站姿正确与否，孕妇正确的站立姿势应该是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。倘若姿势正确，大肚子就不会很显眼。

五，不要迅速起立。站起来的时候，应该用手扶着椅子或桌子。

六，不要睡太软，特别不要睡腰部容易下陷的床垫。

七，选择适合自己的椅子。椅子太要高或也不要太低，要尽量往里坐，后背用下部紧贴靠背。另外，容易下陷的软垫子坐起来累人，所以要选择硬一点的。

八，做运动。孕妇做运动是为了增强体力，锻炼脂肌。胶肌对支掌脊椎起到主要作用，胶肌是在怀孕之前就应该锻炼的部位，倘若现在做预防腰痛体操和孕妇体操的话效果就更好了。孕妇体操里面有不压迫腹部而能使腹部肌肉得到锻炼的体操。除此之外，孕妇游泳效果也会很好。

以上就是孕妇耻骨疼痛时应该怎么缓解的内容介绍，如果你对如何避免产后耻骨联合分离等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网产后耻骨痛安全常识栏目。

责任编辑:王小丽