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便秘是春季孕妇常见的一种疾病,而很大一部分出现便秘的原因却是由于饮食吃得过于精细,过于精细的食物,经吸收水分和营养物质后,余下的渣滓偏少,不利于形成大便,所以我们要合理饮食。专家指出,长吃以下15种蔬菜治疗便秘效果显著。大家就一起来看看有哪九种蔬菜治疗孕期便秘吧。
1、菠菜
又名菠棱菜、赤根菜,甘凉而滑,有下气调中、润肠通便之作用,对慢性便秘者有一定的调治作用。
2、甘薯叶
甘润滑泄,有通便之功。以其鲜品100克,水煎服或加油盐炒熟当菜吃,均能通便。
3、莜麦
性质寒凉且不易消化,多食易伤胃,凡脾胃虚寒而有消化不良者忌多食。
4、黄瓜
性质寒凉,有清热下气之力,但多食易伤阳气。
5、冬瓜
性偏寒凉,有清热下行之力,多食可影响脾胃之阳,故脾胃虚寒者不宜多食。
6、丝瓜
性质偏凉,有滑肠致泻作用,但多食、久食可损及脾胃的。
7、黑木耳
又名木耳、云耳,性平,味甘,有补气生血之作用。其性滑利,还有润肠通便之功。对年老、气血不足便秘者,常食木耳大有裨益。
8、绿豆芽
性质寒凉,有清利之力,有利于排便。但易伤脾胃之阳,且不易消化,故脾胃阳气不足者不宜多食
9、油菜
性凉滑润,有通便之作用,便秘者宜,而便溏、腹泻者忌食。
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责任编辑:王小丽
2022.12.03 21:46:51
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