多吃巧克力易造成小儿消化不良，如何预防？

研究发现，巧克力对血总胆固醇和低密度脂蛋白水平没有影响，却能显著提高高密度脂蛋白的水平。巧克力中含有苯乙胺，能促使大脑释放内啡肽，从而让人产生愉悦感。类黄酮物质具有抗氧化、调节免疫以及抑制血小板凝聚的作用，黑巧克力中富含类黄酮，适量吃些黑巧克力可以增加血液中类黄酮的浓度，在一定程度上降低了心血管疾病的发生率。虽然吃巧克力有一定的好处，但也不能过多吃，多吃巧克力易造成小儿消化不良，如何预防？

其理由是：

(1)虽然巧克力的热量高，但它所含营养成分的比例，不合儿童生长发育的需要，如儿童所需的蛋白质、无机盐和维生素等，其含量均较低。

(2)巧克力中所含脂肪较多，在胃中停留的时间较长，不儿童消化吸收。

(3)吃巧克力后容易产生饱腹感。如果儿童饭前吃了巧克力，一到该吃饭的时候，就会没有食欲，即使再好的饭菜也吃不下。可是过了吃饭时间后他又会感到饿，这样就打乱了正常的生活规律和良好的进餐习惯。

(4)儿童的生长发育需要各种营养素平衡的膳食，如肉类、蛋类、蔬菜、水果、粮食等，这是巧克力无法代替的。

(5)食物中的纤维素能刺激胃肠的正常蠕动，而巧克力不含纤维素。

(6)巧克力吃多了容易在胃肠内反酸产气而引起腹痛。所以，儿童不宜多吃巧克力。

对于如何预防小儿的消化不良，建议各位年轻的父母，最主要的就是要做到以下几点：

1、首先要做到喂养要定时、定量。让孩子从小养成饮食的好习惯，使其内脏更好适应。对较大的幼儿应鼓励其养成自动取食习惯。

2、其次就是要帮助孩子克服偏食的习惯，注意营养全面性。孩子日常的食物的荤素配合要适当，坚决克服以零食为主的坏习惯。同时还要注意，要绝对避免孩子接触浓茶、咖啡、酒类及香料、辣椒、芥末等强烈刺激性食物。

3、第三就是要注意保持好小儿的食欲。因为只有在有食欲的情况下，进食才最为有益。要保持小儿好的食欲，必须注意进食环境不能过于嘈杂，更不能边看电视边进食;注意不要强迫进食或对小儿饮食限制过严;不要饭前吃糖果;避免进食时小儿过于疲惫或精神紧张;食物的色、香、味要有一定吸引力

4、如何预防小儿消化不良还需要注意孩子腹部保暖问题，不要使胃肠道受寒冷刺激，同时应尽量减少呼吸道感染。

5、要密切注意保持消化道通畅，养成定时排便习惯。这样做的目的是因为消化不良属于消化道疾病，爆出必要的消化道畅通对于预防消化不良有着积极的作用。

6、最后一点就是要孩子从小就养成注意卫生的好习惯，这主意卫生的好习惯包括养成宝宝饭前洗手习惯，注意食物清洁新鲜等等各种卫生习惯。、

通过以上介绍，我们可以知道儿童多吃巧克力，除了会发胖还会引起消化不良等情况，因此，为了儿童从小的胃肠健康着想，家长尽量少给儿童吃巧克力。如果你想掌握更多高糖食物对儿童有哪些危害的这方面的知识，请继续关注佰佰安全网的近期更新吧。

责任编辑:陈淼琪