芡实怎么吃去湿最好

人体内有湿气就会极其容易出现疲乏、打盹的情况，大家可以在体内湿气过重时，多吃一些芡实，很多朋友或许不知道，其实芡实比薏米去湿气的作用还要好。那么芡实怎么吃去湿最好呢?下面和佰佰安全网了解下吧。

芡实怎么吃去湿最好

一、莲子芡实汤

第一步，将莲子和芡实用手泡两个小时左右，切姜片备用，猪腱肉切件备用，猪肋骨在开水里面焯一下备用。

第二步，取一个汤锅，在里面加入适量的水和所有的材料，然后开大火煮一个小时，接着用小火煮一个半小时，直到汤色变浓的时候，加入食盐调味即可饮用。

二、芡实排骨汤

首先需要将切好的排骨在清水里面清洗干净，然后再大火烧开的水里面煮3到5分钟，这样可以去到去掉排骨的血水和减少油脂的作用。

其次需要加，莲子，芡实，百合，蜜枣等所有的材料放入锅里面，一次性加入足够的清水，大火烧开之后小火慢煮一个小时左右即可，在出锅之前可以根据个人的喜好加入适量的调味盐。

三、山药薏米芡实粥

首先我们需要将薏米和芡实清洗干净，在清水里面浸泡两个小时以上。其次，我们需要将山药去皮之后切成片，放入淡盐水里面浸泡。接着需要将泡好的薏米和芡实放入锅里面，加入适量的清水，煮30分钟左右即可，最后再倒入山药，继续煮20分钟左右。

四、芡实赤小豆薏米茶

赤小豆和薏米本身的确是具有除湿的功效的，比较适合湿气比较重或者患上风湿疾病的人食用，但是想要得到比较好的去湿效果，建议选择益气温中理气的药材搭配使用，而芡实就是一个非常不错的选择，这三个食材的搭配可以让祛湿的功效变得更好。

以上就是小编对芡实怎么吃去湿最好进行了简单的介绍，想了解有关芡实粉怎么吃吗等其他小知识还请关注佰佰安全网的两性安全小知识，希望以上内容对您有所帮助。

责任编辑:吴梦莉