学生手臂肌肉拉伤怎么恢复正常

肌肉拉伤的主要原因多半是肌肉的准备不够，像是受伤尚未复原、暖身不足等等，那如果手臂的肌肉拉伤了我们该怎么办，大家知道学生运动拉伤如何急救吗?学生的手臂肌肉拉伤会影响学生的正常学习，那么手臂肌肉拉伤怎么恢复正常，接下来佰佰安全网一一来解答。

学生手臂肌肉拉伤怎么恢复正常?

手臂拉伤之后在第一时间是要进行冷处理的，可以使用冷水冲拉伤的部位，也可以选择使用毛巾包裹冰决进行冰敷，之后在使用绷带包裹拉伤的部位，平时也可以进行热敷，但是要适当，多按摩损伤部位对拉上部位的恢复也是有一定好处的。只有一小部份肌纤维断裂，当用力时或按压时才会引起疼痛，外表看起来还好。这时的处理也是冰敷和绑弹性绷带，并轻轻的活动肌肉，让它不要变硬。大概2~3天就可以热敷和开始恢复运动。 有部份的肌纤维断裂，皮下出血明显，患部外表肿胀。这时的处理是冰敷和绑弹性绷带24~48小时，并轻轻的活动患部。大约3~4周可以回复到原来的运动量。这样拉伤的手臂就能很快的恢复，请大家不妨试试哦。

温馨提示：为了避免手臂肌肉拉伤大家运动时要量力而行，防止过度疲劳和负荷太重，要提高运动技术及动作的协调性，不要用力过猛。

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责任编辑:何显抢