高血压患者安全度夏的方法

对于许多高血压患者原来平稳的血压突然升高，而血压控制欠佳，容易诱发中风、急性心肌梗塞、心力衰竭等严重的心脑血管疾病，危及健康和生命。那么高血压患者安全度夏的方法有哪些呢？下面就跟着佰佰安全网小编一起来看一下吧！

1、补充水分

夏季天热出汗多，易发生血液浓缩，诱发心脑血管血栓形成， 出现心绞痛甚至心肌梗塞。建议高血压患者一定要补充足够水分，即使感觉不太热时也要随时补水，特别是出汗多的情况下更应及时补充水分。无糖尿病的患者可适当多吃新鲜水果;有糖尿病的患者，应以清茶或凉白开水为主。高血压病人容易在清晨发生中风和心脏病，半夜醒来时适量进点水，降低血液稠度，对预防血栓形成有益。

2、坚持食疗

高血压患者进行饮食治疗，不但有利于降低血压，同时还能预防或纠正其他心脑血管病危险因素的出现。高盐和高脂肪都是导致血压升高的肯定因素。高血压患者每日盐摄入量应控制在6克以下，同时增加食用含钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果、牛奶及豆类制品。少吃以猪肉为主的多脂肪肉食， 适量多吃些禽类及鱼类等含蛋白质丰富而含脂肪较低的食物。每天饮牛奶250克，每周吃鸡蛋不超过4个。限制饮酒或最好不饮白酒，每日饮酒量不超过20克。

3、调整药物

人的血压是波动变化的， 一天中血压波动变化规律是6时与18时两个高峰。一年中，血压变化是夏季偏低。因此，高血压患者在夏季应调整降压药物剂量，避免血压过低，特别要减少利尿剂及含有利尿药成分的复合剂的使用。不过夏天血压测量正常的高血压患者， 也不可停用降压药， 因为夏季是高血压病情加重或出现并发症较多的时候。有些患者血压降至正常后就自行停药，结果在不长时间后血压反弹升高。由于血压较大幅度的波动， 有可能会引起心、 脑、肾发生严重的并发症，甚至危及生命。

4、正常睡眠

高血压患者夏天夜间睡眠质量下降时，会出现夜间血压升高， 加重心脑血管的损害。因此，病人一定要做好防暑降温，保证正常睡眠。同时， 夏天可选用长效而对正常血压影响不大的生理性降压药物，确保夜间血压正常，保证睡眠质量。

5、良好习惯

夏季改善不良生活方式对高血压病人显得尤为重要。天气炎热，高血压病人要注意使用空调时室内与室外的温差不要超过#$为好，避免对着空调机直接吹冷风。若不注意，不仅容易发生感冒和肺部感染， 而且易使人体血管调节功能紊乱，导致心脑血管意外发生。

6、健康心态

不良情绪可对血压产生较明显的影响， 喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等均可不同程度影响血压。生活节奏过快、压力过大也是影响血压的常见诱因。此外，不良心境还常使患者产生嗜烟酒倾向，间接影响血压水平。夏季持续的高温会让人心情烦躁， 高血压患者容易出现“情绪中”，应该尽量保持宽松、平和、乐观的健康心态。

以上就是对高血压患者安全度夏的方法的介绍，如果你对突发高血压该如何正确急救等有关疾病急救方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网高血压急救安全常识栏目。

责任编辑:吴梦莉